Каждая женщина хочет быть красивой и привлекательной. Мы смотрим в зеркало и в один прекрасный момент понимаем, что нужно срочно сбросить лишний вес. Вариантов существует масса, но давайте остановимся на диетах. Ведь именно с помощью диет многие женщины возвращаются к былым формам и поддерживают фигуру в норме. В данном случае рассмотрим соковую диету.

Условия диеты

Продолжительность соковой диеты 4 дня.
Потеря веса 2.5 – 3 кг.

Самое главное условие соковое диеты – ни капли соков из супермаркетов. Все фреши должны быть домашними и свежевыжатыми. Только в этом случае диета принесет желаемый результат, при этом будет происходить очищение и оздоровление организма. Конечно же, кроме соков в меню также должны присутствовать и молочные продукты, а именно кефир, творог. Не забывайте об овощах и зелени. Ни в коем случае не употребляйте в эти дни соль. Если хотите приправить салаты, то используйте лимонный сок или же пару капель оливкового масла.

ДиетМеню

Итак, переходим к самой диете.

1-й день

Можно употреблять овощные и яблочные фреши, разведенные водой в пропорции 1:3. Максимум сока можно выпить в день около 1.5 литра, а это значит, что общая жидкость не должна превышать 4.5 литра. Также можете пить минеральную воду без газа, но не стоит слишком увлекаться.

2-й день

Пейте свежевыжатый сок из овощей и зелени. Также ешьте свежие овощи. В день можно съесть до 1.5 кг. овощей, при этом разделите их на 5-6 порций. Съедать можно в виде салата на протяжении всего дня. При желании заправляйте салат оливковым маслом, но только в разумных переделах. В течении дня пейте минеральную воду без газа, а также ромашковый или зеленый чай.

3-й день

Начинать день лучше всего со свежевыжатого фреша. В течение дня пейте кефир небольшими порциями. За день можете выпить до 1.5 л. кефира. Минеральная вода и чай без ограничений, но снова-таки в разумных пределах.

4-й день

Утром достаточно выпить свежевыжатый сок. Далее можете съесть 500 гр. творога за день, но не забудьте его предварительно разделить на 5 порций, чтобы есть его на протяжении все дня, а не сразу. Запивать творог лучше всего кефиром. Воду и чай пейте, когда захотите.

Источник http://vsedlianas.ru/sokovaya-dieta/