- Продукты с высоким содержанием антиоксидантов: свекла, брокколи, дыня, кукуруза, капуста, тыква, помидоры, миндаль, орехи. Антиоксиданты помогают защитить организм от стресса и освобождают его от свободных радикалов, уменьшая риск заболевания.

- Йогурт: он должен быть натуральным и с низким процентом жирности. Как показывают исследования, ежедневное потребление натурального йогурта снижает риск заболеть простудой на 25%.

- Продукты с высоким содержание цинка: яйца, морепродукты, мясо, злаки. Цинк участвует в процессе выработки организмом устойчивости к инфекциям.

- Продукты, содержащие белок. Белок необходим для восстановления тканей организма, что важно при борьбе с вирусам и бактериями. Нехватка белка может ослабить организм и привести к появлению усталости, апатии, снижению иммунитета. Больше всего белка, конечно же, в мясе – именно поэтому при простуде рекомендуют есть куриный суп, который уменьшает симптомы болезни.

Не секрет, что многие считают, что летать самолетом не безопасно, поэтому выбирают поезда. Именно поэтому туры в Таллинн на поезде цены актуальны для многих. Заказать поездку на поезде в любое интересующее туристическое направление можно на сайте 1001tur.ru.

На этом же туристическом портале вы всегда сможете изучить туры в Хельсинки на поезде и ознакомиться с другими не менее интересными предложениями для туристов и путешественников.

Если вы хотите посмотреть Питер, тогда стоит обратить внимание на туры в Санкт-Петербург на поезде цены, которые, к слову, доступны по разумной цене.