Соблюдение поста не только помогает укрепить веру и очистить помыслы, но и при правильном подходе - еще и улучшить самочувствие.

Чем же полезен пост для нашего организма? Прежде всего в этот период снижается уровень сахара в крови, сокращаются запасы «плохого» холестерина. Насыщенная клетчаткой пища аккуратно выводит вредные вещества, устраняет процессы брожения в желудке и кишечнике. Клетки и ткани избавляются от лишней жидкости, что улучшает наше общее состояние. Кроме того, вегетарианская диета помогает нам значительно постройнеть. Известно, что вегетарианцы потребляют меньше калорий и имеют более низкий индекс массы тела. И, наконец, организм просто отдыхает от продуктов, содержащих консерванты, добавки и усилители вкуса.

На духовной основе

В этом году Великий пост начинается 18 марта. Первый день поста – Чистый понедельник – время полного голодания. Со вторника по пятницу допустимы только хлеб и вода. В последующие дни предписаны следующие правила. Понедельники, среды и пятницы – сухоядение. Разрешены вода, черный хлеб, овощи, фрукты, то есть питаться можно только невареной пищей. Вторники и четверги – горячая пища без масла. Готовьте супы, каши на воде, тушеные овощи. По субботам и воскресеньям позволяются блюда с растительным маслом – овощные салаты, супы, тушеные овощи.

Существуют особые дни Великого поста. Так, в День святых сорока мучеников (22 марта) разрешается обогатить рацион постным маслом и вином. В Средокрестную среду (день середины поста, в этом году 10 апреля) можно выпить немного виноградного вина. В Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) можно рыбу и икру, а в Вербное воскресенье (28 апреля) – вино, рыбу и икру, растительное масло.

Последняя неделя Великого поста – Страстная седмица. В понедельник, вторник и среду нельзя есть приготовленную пищу. В четверг снят запрет на вино и постное масло. В Великую пятницу – самый строгий пост, до момента выноса Плащаницы запрещены любая еда и напитки, в остаток дня можно хлеб и воду. Великая суббота (4 мая) – строгий пост, разрешены только хлеб, сухофрукты, маслины.

С чего начать?
Начинать лучше с малого, особенно если вы никогда ранее не постились. К примеру, в свой первый пост откажитесь только от мясных продуктов, оставив рыбные и молочные в рационе. В следующий раз постепенно убирайте рыбу и только потом входите в строгий пост, исключающий животную пищу на несколько дней или недель.

Готовьтесь к многодневным постам заранее. Не зря, например, перед Великим постом существует Масляная неделя, в течение которой предполагается воздержание от мясных, но рекомендуется употребление молочных продуктов. Резкий вход в строгий пост может сильно ударить по здоровью, не допускайте этого.

Если вы решили купить авиабилеты в Москву из Салехарда, тогда советую осуществить заказ билетов через Интернет, так как это действительно очень удобно и выгодно.

Для того, чтобы купить авиабилеты в Москву из Ростова-на-Дону достаточно лишь посетить туристический портал bilet.1001tur.ru и ознакомиться со всеми доступными предложениями.

Отдельно стоит сказать, что авиабилеты в Москву из Петропавловска-Камчатского, а также любые другие направления доступны по наиболее выгодным ценам именно на сайте bilet.1001tur.ru.