Вода – невкусно, газировка – вредно. Так какими же напитками можно утолить жажду в жаркий день?

Утоляет жажду лучше других напитков. Все дело в том, что в составе кваса много органических кислот, способных задерживать в организме влагу и не давать вам «засохнуть» в течение долгого времени.

Хороший квас – это продукт брожения. То есть в нем содержатся те самые полезные микроорганизмы, которые населяют наш кишечник, помогают пищеварению и способствуют укреплению иммунитета. Но те же самые бактерии могут стать причиной изжоги, боли в животе, метеоризма и других проблем с желудком, если вы страдаете гастритом, язвой желудка или у вас есть неполадки в работе кишечника.

Как выбрать:

Выбирая квас, обратите внимание, чтобы на этикетке не значилась пометка «газированный». Настоящий квас пузырится в процессе брожения, а не потому, что в напиток искусственно закачали пузырьки углекислого газа. Не должно быть в составе кваса и консервантов. Правильному напитку эти добавки ни к чему. Квас сохраняется свежим благодаря молочно-кислым бактериям, обеспечивающим брожение, – они являются естественными консервантами напитка.

Стоит насторожиться, и если перед вами так называемый купажированный квас. Такой квас готовят из квасного концентрата, поэтому обилием витаминов этот напиток похвастаться не может.
Сок

Содержит тот же набор витаминов, что и свежие овощи и фрукты. Но вот калорий в соках значительно больше, чем в исходном сырье. И дело даже не в сахаре, которым производители частенько сдабривают содержимое пакетиков.

Просто в свежих плодах, помимо питательных веществ, содержится еще и клетчатка. В соке ее нет, поэтому питательная ценность ста граммов сока значительно выше, чем питательная ценность ста граммов плодов. Судите сами, чтобы приготовить 200 мл апельсинового сока, вам потребуется 2–3 апельсина, то есть вы получите столько же калорий, сколько содержится в паре плодов. И это свежевыжатый сок, без сахара! Так что не удивляйтесь, если после перехода на соки вы начнете активно толстеть. 100 мл сока содержит около 45 ккал, столько же энергии вам даст 100 мл сладкой газировки или 100 мл пива!

Нужно отказаться от вредных привычек и следить за здоровым питанием только тогда вы сможете почувствовать улучшение в самочувствии и, наконец, сбросить лишний вес.

Интересно отметить, что на сегодняшний день заказать противопожарные двери барнаул можно даже через Интернет, что очень удобно и практично.

Возможно, ваше внимание привлекут ворота секционные, заказать которые вы без труда сможете на сайте vorota-omsk.ru. Условия сотрудничества действительно очень выгодные.