-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amritasha

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.05.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 5386

¬се о завтраке

¬торник, 09 јпрел€ 2013 г. 11:01 + в цитатник

«автракать с утра не каждый может и желает. „аще всего на это просто не хватает времени. Ќо если бы только знали те, кто отказывает своему организму в завтраке, чего они его лишают, то, наверное, пересмотрели бы свое отношение к этому важному меропри€тию…
»менно во врем€ приема пищи в утреннее врем€ организм должен получить необходимые ему питательные вещества, недостаток которых трудно будет восполнить в течение всего последующего дн€.
ћожет, ¬ы думаете, что отказ от завтрака поможет снизить вес? —овершенно противоположный результат получите в таком случае – при отсутствии завтрака труднее будет и похудеть и удержать вес. Ќапротив, полноценный утренний завтрак снизит возможность переедани€ в течение всего дн€, а особенно вечернее переедание.
ј что же такое полноценный завтрак?

ѕравильный и здоровый завтрак.
ƒл€ людей физического труда во врем€ завтрака нужно употребл€ть больше продуктов, содержащих белок, чему соответствует классический английский завтрак: омлет. ћожно добавить к нему немного овощей и ломтик зернового хлеба, а также чай с молоком и кусочек сыра с низким содержанием жира. “акое начало утра, несомненно, подкрепит организм, и совершенно без риска поправитьс€ в весе.

Ћюд€м умственного труда предпочтителен легкий завтрак, после которого не пот€нет обратно спать, а который поможет сосредоточитьс€ на работе. «амечательным источником мозговой энергии €вл€етс€ завтрак, насыщенный углеводами. Ёто должны быть натуральные продукты – мЄд, сухофрукты, мюсли, а также молочные или кисломолочные продукты пониженной жирности. Ёто может быть и порци€ овс€ной каши, а также фрукты. ≈сли ¬ы проспали, и времени готовить свежую кашу не осталось, выручат мюсли, залитые кефиром или йогуртом.

4403535_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

—ейчас у вас есть прекрасна€ возможность найти и заказать авиабилеты в ≈катеринбург из  азани через »нтернет, что, безусловно, очень удобно.

≈сли вы цените свое врем€ и деньги, тогда дешевые авиабилеты в ≈катеринбург из »ркутска без сомнений привлекут внимание многих из вас.

»зучить авиабилеты в ≈катеринбург из √еленджика недорого, а также ознакомитьс€ с другими предложени€ми по городам –оссии и не только можно на сайте bilet.1001tur.ru.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку