-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amritasha

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) ХоЧуНиМаГУ Индийское_кино НЕ_ЖРАТЬ Моя_кулинарная_книга

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 6852


Как поддержать и улучшить свою осанку? Хорошее упражнение!

Вторник, 17 Декабря 2013 г. 21:33 + в цитатник

Проводите за клавиатурой по 10 часов ежедневно? Похвально. Держу пари, что за это время вы отлично натренировали свою спину поддерживать скрюченное состояние. Покатые плечи, сутулая спина. Разве не этого вы добивались? Нет?.. Что ж, тогда регулярно выполняйте упражнение “кобра”!

Что делать? Лягте на пол лицом вниз, ноги держите вместе, руки вытяните вдоль тела. Напрягая мышцы спины и ягодицы, медленно прогнитесь в пояснице, оторвав от пола грудь и колени. Одновременно с этим сведите лопатки, синхронно поворачивая ладони большими пальцами в потолок. Задержитесь в этом положении на 60 секунд, столько же передохните. Повторите упражнение еще два-три раза. 

Здесь http://www.vigoda.me/stores/butik вы можете найти бесплатный промокод на скидки в магазине.

Если вас интересует вопрос о том, где можно винный шкаф купить по наиболее разумной и приемлемой цене, советую обратить внимание на сайт chambrair.ru.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку