-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amritasha

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.05.2011
«аписей: 3016
 омментариев: 1520
Ќаписано: 5267

 ак заставить себ€ позавтракать?

¬торник, 09 јпрел€ 2013 г. 11:04 + в цитатник

Ќаучно доказано…

„то у людей, систематически пропускающих завтрак, обмен веществ происходит медленнее среднего показател€ почти на 5 процентов. » наоборот, у людей, которые посто€нно завтракают, он происходит почти на 4 процента быстрее среднего показател€.

”глеводистую пищу разумнее всего съедать до 4 часов дн€.

«автрак, богатый углеводами – это не только средство борьбы с излишним весом. ќн помогает также решить проблемы с органами кровообращени€, которыми часто страдают люди, склонные к полноте. Ёти проблемы не редко привод€т их к параличам и инфарктам. ”становлено, что у людей, отказывающихс€ от завтрака, по утрам гораздо выше содержание в крови фактора, который вызывает слипание тромбоцитов. “акже именно утром случаетс€ большинство инсультов и инфарктов. –азве это уже не доказательство того, что завтракать по утрам – это, по меньшей мере, благоразумно?

ѕолноценный завтрак, особенно состо€щий из разнообразных каш, помогает значительно снизить уровень холестерина в крови.  ак известно, холестерин – это основной фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.

”тренний прием пищи может также оградить от камней в желчном пузыре. ¬едь риск заболеваний желчного пузыр€ увеличивает именно любое голодание, которым €вл€етс€ и отказ от завтрака.

ƒа просто с завтрашнего же утра, никак не реагиру€ на отсутствие аппетита, завтракайте! Ёта важна€ привычка выработаетс€ у ¬ас довольно быстро.
«а ужином нужно съедать поменьше, и ужин должен быть как можно раньше до сна. Ќаутро будете просыпатьс€ более голодными, что и означает естественную потребность в пище.
≈щЄ нужно приучитьс€ к кашам, хот€ любой завтрак будет лучше, чем вовсе без него. Ќо каши полезны во вс€ком случае. ћюсли можно готовить самим. ƒл€ этого берутс€ в равных количествах: овс€ные хлопь€, орехи, изюм, курага, и немного фиников. ¬сЄ это перемешиваетс€ и хранитс€ в сухом месте. ѕо утрам, когда не успеваем сварить кашу, или каша просто надоела, ¬ам останетс€ только запарить полстакана мюслей кип€тком и несколько минут насто€ть. ѕосле чего ¬аш завтрак готов.
» ещЄ: каждое утро нужно начинать со стакана воды за полчаса до завтрака, в которую можно добавить ложечку мЄда и пару ложек лимонного сока.

4403535_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

≈сли дл€ вас актуален вопрос о том, где можно купить авиабилеты в ≈катеринбург из ¬олгограда, тогда рекомендую не тратить зр€ врем€ и уже сейчас изучить доступные предложени€ на туристическом портале bilet.1001tur.ru.

“акже при желании можно заказать авиабилеты в ≈катеринбург из ¬ладивостока недорого или же выбрать любые другие направлени€ дл€ своего путешестви€ или командировки.

“аким образом, купить авиабилеты в ≈катеринбург из Ќижневартовска совершенно не сложно и понадобитс€ дл€ этого всего пару минут свободного времени.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку