-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amritasha

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.05.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 5323

ѕолезные продукты дл€ ребенка

ѕонедельник, 15 јпрел€ 2013 г. 16:37 + в цитатник

 

ягоды.  лубника, черника, вишни, малина, ежевика и пр. содержат антиоксиданты, предотвращающие раковые заболевани€. »сследовани€ показали, что в частности клубника и черника улучшают пам€ть, а семена в малине, клубнике, ежевике и земл€нике богаты омегой-3. —вежие €годы можно добавл€ть в салат, овощные блюда, мюсли или есть просто так.

Ѕобовые. ќчень полезна фасоль, горох, нут (бараний горох) и чечевица, благодар€ содержанию протеина и так называемых сложных углеводов (которые незначительно повышают уровень сахара в крови) и клетчатки, плюс витаминов и минералов. Ѕобовые можно есть с любым томатным соусом, как гарнир или как дополнение к салату.

–азноцветные овощи. ѕомидоры, брокколи, баклажаны, тыква, морковь, шпинат, болгарский перец, кукуруза — овощи €рких насыщенных цветов содержат большое количество антиоксидантов, восстанавливающих поврежденные клетки. ƒавайте дет€м нарезанные свежие овощи или делайте соусы к макаронам с большим количеством овощных ингредиентов.

ћолоко и йогурт. ћолочные продукты богаты протеином и витаминами группы Ѕ — важный компонент роста мозговой ткани, образовани€ нейротрансмиттеров и энзимов. ѕокупайте дет€м несладкий йогурт, нежирную сметану, молоко, р€женку и кефир дл€ полноценного завтрака перед школой.

Ќежирна€ гов€дина. Ќежирное м€со — источник железа и цинка, способствующие улучшению когнитивной функции мозга. ”потребление нежирного м€са вместе с пищей, богатой витамином — (помидоры, болгарский перец, апельсины, клубника) помогают организму лучше усваивать железо.

4403535_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

≈сли вы решили приобрести недорогие авиабилеты в ’абаровск из Ќовосибирска, тогда лучшим вариантом станет сайт bilet.1001tur.ru.

«десь же вы всегда найдете авиабилеты в ’абаровск из —анкт-ѕетербурга и сможете выбрать другое направление дл€ своего путешестви€.

 упить авиабилеты в ’абаровск из —очи недорого вы сможете на надежном и проверенном сайте дл€ туристов по самым разумным ценам.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку