-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amritasha

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) ХоЧуНиМаГУ Индийское_кино НЕ_ЖРАТЬ Моя_кулинарная_книга

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 6630



ТОП-6 способов сохранить свой мозг здоровым

Среда, 22 Мая 2013 г. 21:43 + в цитатник

1). Употребляйте больше полезной пищи
Правильное питание, то есть употребление продуктов, богатых клетчаткой и содержащей меньшее количество жиров и белков, наносит меньше вреда организму, чем сладости и крахмал. Эти продукты способствуют большему приливу энергии к Вашему мозгу, способствуют меньшему изнашиванию органов и помогают им лучше функционировать.

2). Сбалансируйте питание
Злоупотребление какими-либо видами продуктов замедляют функции мозга и с течением времени приводят к развитию нарушений. Слишком малое количество потребляемых калорий также нарушает здоровье мозга. Многие исследования показали, что диеты могут нарушать внимание, память и приводят к ментальным расстройствам.

3). Отдыхайте
Когда мы отдыхаем и мечтаем, память отсеивает ненужное, и закрепляет то, что нам действительно необходимо.

4). Кофе
По данным некоторых исследований, ученые предполагают, что кофеин может защитить мозг. Чашка свежесваренного кофе в день может предотвратить нарушение когнитивной способности и снизить риск развития болезни Альцгеймера на 30-60%. Данная рекомендация относится к людям, у которых нет противопоказаний к употреблению данного продукта.

5). Ешьте рыбу
По некоторым данным потребление рыбы оказывает положительное влияние на мыслительные процессы. Омега-3, крайне необходимы для функционирования нашего мозга и даже способны избавить нас от некоторых неприятных состояний, например депрессии.

6). Решайте интеллектуальные задачи
Интеллектуальные задачи, например кроссворды, паззлы и многие другие, помогают Вашему мозгу быть всегда в форме. Известно, что недостаток образования и знаний может негативно повлиять на когнитивную способность человека. Чем больше Вы стараетесь учиться и узнавать новое, тем меньше шансов, что в старости у Вас появятся признаки слабоумия!

4403535_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Изучить достопримечательности Пераста, а также ознакомиться с другими городами Монтенегро вы всегда сможете на популярном портале gorod.turizm.ru.

Если же вы собираетесь в Германию, тогда стоит изучить фото Хамельна, тем более, что сделать это совершенно не сложно.

Также вы можете изучить достопримечательности Лестера, который позволят заранее составить интересную развлекательную программу.




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку