-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amritasha

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) ХоЧуНиМаГУ Индийское_кино НЕ_ЖРАТЬ Моя_кулинарная_книга

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 6922


Количество воды важнее, чем её состав

Вторник, 04 Июня 2013 г. 22:25 + в цитатник

Обычная водопроводная вода не всегда отвечает стандартам качества, а в кипяченой остается мало полезных веществ. Поэтому многие приверженцы здорового образа жизни стремятся к тому, чтобы пополнять запас жидкости в организме в основном за счет фруктов и овощей. Вода в них чище и сбалансированнее по составу, чем обычная.
Однако Алла Погожева, доктор медицинских наук, профессор НИИ питания РАМН, уверена, что фрукты и овощи воду заменить все равно не могут. «Овощи и фрукты действительно содержат примерно до 95% воды, и, съедая их, мы получаем витамины, минеральные вещества, антиоксиданты, — говорит она. — Но организму необходимо потреблять и так называемую свободную жидкость — воду и различные напитки. Физиологическая норма свободной жидкости — около 1,5 л в день».
Смысл питья воды по большому счету в том, чтобы активизировать очистительную работу почек. Количество (четыре-шесть стаканов воды в день) здесь важнее, чем состав.

Слабоминерализованная вода идеальна для готовки

Супы, густые рагу и похлебки, чай, кофе — если готовить эти блюда и напитки на слабоминерализованной воде (уровень минерализации менее 50 мл/л, как в воде «ЖИВИ!»), полезные вещества из них усваиваются быстрее и лучше.
«Дело в том, что такая вода действует как отличный растворитель», — поясняет Ольга Буткова, кандидат химических наук, заместитель директора Института экспертизы минеральных вод, эксперт по сертификации воды. — К тому же ее можно пить без ограничений, в отличие от лечебной минеральной воды с высоким уровнем минерализации (500 мл/л и выше)».
Кстати, лечить такая вода тоже может. Например, доказано, что обильное питье облегчает симптомы насморка, ангины и артрита. В случае с артритом вода действует как смазка для костей. Больное горло и заложенный нос она освобождает от бактерий, облегчая боль. В общем, если вы заболели — еще один повод сделать несколько глотков.
Напоследок важный момент: делать по три-пять маленьких глотков как можно чаще в течение дня полезнее, чем выпивать по большому стакану воды каждые час-два.

4403535_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хочу обратить ваше внимание на достопримечательности Рейма, ознакомиться с которыми вы без труда сможете на сайте gorod.turizm.ru.

Здесь же вы найдете информацию про отели Накуру, что позволит выбрать номер для своего отдыха.

Если же вы собираетесь в Австрию, тогда стоит изучить отели Фельдена, посмотреть фото и ознакомиться с местными достопримечательностями.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку