-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amritasha

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 4) ’о„уЌића√” »ндийское_кино Ќ≈_∆–ј“№ ћо€_кулинарна€_книга

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.05.2011
«аписей: 3931
 омментариев: 1843
Ќаписано: 6661



Ћетн€€ диета

¬оскресенье, 09 »юн€ 2013 г. 15:07 + в цитатник

Ёто по-насто€щему вкусна€ 7-мидневна€ диета, которой совсем нетрудно придерживатьс€ несколько раз в мес€ц. ќсобенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это врем€ года изобилует всевозможными фруктами и овощами.

»так, выберите дл€ себ€ те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

ѕонедельник
ѕервый день овощной. ƒопустим, вы выбрали огурцы. ¬ы можете есть их в любых количествах: хоть 10 кг в течение дн€, но какими бы сочными ни были огурцы, они не восполн€т в достаточном количестве нехватку жидкости в вашем организме. “ак что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.

¬торник
≈сли предыдущий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. –аспределите выбранный вами фрукт (в любом количестве) их на четыре-п€ть приемов и основную часть съешьте в обед. ≈сли при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.

—реда
—егодн€ разрешаетс€ есть €годы. Ёто может быть ароматна€ свежа€ клубника, слива или крыжовник. ≈шьте €годы в течение всего дн€ и пейте в неограниченном количестве минеральную или кип€ченую воду.

„етверг
¬ этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. ¬ыберите кефир, йогурт или р€женку и пейте маленькими глоточками в течение дн€. ≈сли ваш пустой желудок посто€нно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. «акончить этот день лучше всего стаканом кефира.

ѕ€тница
—нова вас ждут овощи. ¬ыберите их по своему усмотрению. Ёто может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. ≈шьте только овощи в течение всего дн€ и запивайте минеральной водой.

—уббота
Ётот день посв€тите какой-нибудь €годе. Ќа ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

¬оскресенье
—амый, пожалуй, т€желый и трудный день на прот€жении всей диеты. ¬ течение дн€ вы должны будете только пить какой-нибудь фруктовый сок — €блочный, виноградный или апельсиновый.

4403535_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

—балансированна€ диета на неделю поможет вам сбросить лишний вес безопасно дл€ здоровь€. Ќайти самые эффективные диеты вы сможете на сайте saharokclub.ru. ”верена, что эта информаци€ будет актуальной дл€ многих.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку