Массаж пяточек |
Пощипывание
Начиная от середины стопы начинайте пощипывающие движения всеми подушечками пальцев, постепенно продвигаясь к пятке и сосредоточиваясь на этой зоне. Щипайте пятку по кругу, переходя к центральной части, обхватывая пальцами всю пятку, и пытаясь ущипнуть ее, соскальзывайте пальцами к середине.
- Растирание
Растираем пятки сначала интенсивно фалангами пальцев, затем переходим к более мягкому воздействию ладонями. Собрав пальцы в кулак, вращательными движениями активно массируйте пятку, после 3-5 кругов делайте то же самое основанием ладони.
- Постукивание
Подушечками пальцев постучите по пятке, будто вколачиваете что-то.
После массажа чувствуется расслабление, улучшение кровообращения в стопах, тепло. Массажу пяток нужно уделять от 5 до 15 минут, переходя постепенно от интенсивных движений (но ни в коем случае не резких и грубых) к более плавным. После массажа нужно надеть хлопчатобумажные носки.
Прочитать отзывы о городе Эсбьерг или же узнать интересную информацию об отдыхе в Дании вы сможете на сайте gorod.turizm.ru.
Также вы можете изучить отели Хернинга, что поможет выбрать лучший вариант для своего отдыха.
Возможно, ваше внимание привлечет Китай, тогда стоит изучить отзывы о Наньнине, а также посмотреть фото достопримечательностей.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |