Второй завтрак или перекус может состоять из творожных сырков, салата из цыпленка, свежих фруктов, орехов.

 Обед должен включать темно-зеленые овощи или салат. К примеру, шницель или кусок рыбы с брокколи или шпинатом.

 Вечером воздерживаемся от углеводов, предпочитая индейку или рыбу с большой порцией сырых овощей.

 Если стресс - ваш постоянный спутник, увеличьте употребление витамина С. Можно принимать дополнительно аскорбиновую кислоту.

Если вы в ближайшее время собираетесь в Прагу, тогда вам будет интересно прочитать Отзывы туристов о Праге, а сделать это можно на сайте Тонкости.ру.