-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amritasha

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) ХоЧуНиМаГУ Индийское_кино НЕ_ЖРАТЬ Моя_кулинарная_книга

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.05.2011
Записей: 3931
Комментариев: 1843
Написано: 6661



Отечность лица? Поправим питание!

Четверг, 31 Октября 2013 г. 10:30 + в цитатник

Отечность лица часто встречается у людей различного возраста, здоровых и больных, полных и худых. Этот симптом может появляться на короткое время или наблюдаться постоянно.

Думаю, что всем без исключения будет интересно изучить новости шоу бизнеса hochu.ua на популярном женском портале. Также здесь вы найдете советы по красоте, здоровью, найдете интересные рецепты, сможете ознакомиться с модными тенденциями.

Как питаться при отеках на лице, если нет серьезных заболеваний.

1. Необходимо ежедневно употреблять достаточное количество овощей и фруктов (300-500 гр в сутки).
Это, прежде всего, перец, петрушка, огурцы, кабачки, капуста, арбузы, яблоки. Особенно полезны овощи, поэтому большая тарелка салата должна присутствовать в ежедневном рационе.

2. В сутки необходимо выпивать около 2 л жидкости.
Рекомендация о значительном сокращении объема употребляемой жидкости при отечности лица приводит только к ее усилению, потому что организм при недостатке воды сам начинает ее задерживать. Каждый день на столе должен быть качественный и правильно приготовленный зеленый чай.

3. Исключаются крепкие алкогольные напитки, слабоалкогольные – только по праздникам.

4. Что касается кофе, то желательно ограничиться одной чашкой в день, и то утром.

5. Решительно откажитесь от продуктов, содержащих глютамат натрия, а также от маринадов, соленостей, копченостей, магазинных специй, фаст-фуда.

6. Пищу при приготовлении не солить, лучше поставить на стол солонку, чтобы при необходимости можно было немного посолить (так в организм попадает в несколько раз меньше соли). По возможности вместо соли использовать овощные соусы (например, луковый), немного сметаны, подсолнечного и сливочного масла.

7. Уменьшают отечность лица имбирь, перец чили, орехи.

8. Мясные продукты желательно заменить рыбой.

9. Молочные продукты должны быть на столе каждый день, и прежде всего, кефир, творог, простокваша.

10. Последний прием пищи и жидкости – как минимум за 3 часа до сна.

Выполняя эти простые рекомендации, можно значительно уменьшить отечность лица в домашних условиях без лекарств.




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку