-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amritasha

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.05.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6336


—музи грушевый со шпинатом

ѕ€тница, 24 ћа€ 2019 г. 09:26 + в цитатник

4403535_0fPX1JdqXFk (535x700, 242Kb)

√рушевый смузи - это универсальный напиток. ¬ жару-освежает, в холода - добавит небольшую порцию полезностей, а ещЄ он может послужить отличным лЄгким перекусом дл€ поклонников правильного питани€. ƒа и готовитс€ он буквально за 10 минут.

»нгредиенты:

200 мл молоко
100 мл йогурт
100 грамм шпинат
2 штук груша
по вкусу мед
1 щепот. имбирь
по вкусу ваниль
по вкусу гранола

ѕриготовление:

Ўпинат € использовала замороженный, поэтому за полчаса до начала приготовлени€ смузи € достала шпинат из морозилки, после чего переложила его в чашу чоппера.

√рушу чистим, м€коть нарезаем небольшими кусочками и отправл€ем в чашу к шпинату.

»змельчаем всЄ до однородности. ƒл€ ускорени€ процесса измельчени€ € добавила в чашу половину йогурта (50 мл). …огурт используем нежирный натуральный (у мен€ 3,2% жирности).

¬ стакан, наливаем охлаждЄнное молоко, добавл€ем оставшийс€ йогурт, жидкий мЄд по вкусу (у мен€ 2 столовые ложки), имбирь, ванилин и шпинатно-грушевое пюре. „тобы немного загустить смузи, € добавила две горсти домашней гранолы. — помощью погружной насадки-блендер перемешиваем всЄ сначала на низкой скорости, а затем взбиваем на высокой скорости до получени€ однородного смузи.

Ќапиток готов, можно сервировать.

ѕодаЄм смузи сразу, украсив небольшим количеством домашней гранолы. ¬кус у напитка грушево-ванильный, с небольшим привкусом шпината. ј какой красивый м€тный цвет!
”гощайтесь!

–убрики:  ћои любимые рецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку