-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amritasha

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.05.2011
Записей: 3463
Комментариев: 1684
Написано: 6032


Орехово-карамельное блаженство

Понедельник, 29 Сентября 2014 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Feride22 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5545191_vw6nYY_cwzk (604x453, 57Kb)

 

Ингредиенты:
тесто:
-2 яйца
-1 столовая ложка сахара
-150 граммов маргарина или сливочного масла
-1,5-2 стакана муки, может чуть больше или меньше, ориентируйтесь на муку
начинка:
-банка сгущенки (стандартная, от 360 до 400 гр.)
-250 граммов арахиса или других орехов (у меня арахис,он хорошо сочетается со сгущенкой и бюджетен).

Приготовление:
Растираем размягченный маргарин с сахаром и яйцами,добавляем муку и замешиваем мягкое тесто.Распределяем тесто по форме пальчиками,делаем высокие бортики, сантиметра 2-3.
На тесто высыпаем ровненьким слоем орешки и заливаем все это безобразие сгущенным молоком.
Ставим в разогретую духовку на t 180* до тех пор,пока тесто не зарумянится, а сгущенка не начнет приобретать бежевый оттенок. У меня на выпечку ушло 25 минут.
Как следует даем остыть и нарезаем на маленькие ромбики-квадратики.

Заказывайте ремонт газовых плит и другой бытовой техники недорого с гарантией качества. Сервисный центр «БытПРоф» к вашим услугам!


ФЕДОСКИНСКАЯ МИНИАТЮРА

Понедельник, 29 Сентября 2014 г. 13:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Khushi24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФЕДОСКИНСКАЯ МИНИАТЮРА

5353945_1_1_ (604x449, 101Kb)

Федоскинская миниатюра — вид традиционной русской лаковой миниатюрной живописи масляными красками на папье-маше, сложившийся в конце XVIII века в подмосковном селе Федоскино.
Производство изделий из папье-маше возникло в 1795 году, когда купец П. И. Коробов организовал в купленном им сельце Данилкове (в настоящее время входит в состав Федоскина) козырёчное производство.

5353945_2_1_ (604x402, 67Kb)

Читать дальше


Ледяная Вселенная: факты об Антарктиде

Пятница, 26 Сентября 2014 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Khushi24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ледяная Вселенная: факты об Антарктиде

5353945_2gKpsC2jfUA (604x453, 73Kb)

Что вы знаете об Антарктиде? Обыватель ответит: "Ну... Там холодно. И много пингвинов..."
На самом деле, об этом удивительном месте можно рассказать очень многое.
Представляем вашему вниманию самые интересные факты об Антарктиде:

1. Антарктида не принадлежит ни одной стране мира. Об этом гласит конвенция об Антарктике вступившая в действие с 23 июня 1961 года.

2. Антарктида является самым холодным континентом в мире. Именно там была зафиксированная самая низкая температура за всю историю человечества, -89,2 градусов по шкале Цельсия.

5353945_3ozfPYOeI4w (604x377, 92Kb)



3. Несмотря на то, что в Антарктиде нет ни постоянного населения, ни какого-либо правительства, континент имеет собственный телефонный код – +682, а также домен верхнего уровня доступа – aq (от слова aqua) и флаг – голубой фон с белым континентом.

4. Это единственный континент без часовых поясов. Научные сообщества в Антарктиде, как правило, придерживаются времени, которое связанно с их родной землей, либо сверяют время в соответствии с линией поставки, которая снабжает их едой и важными вещами. Здесь вы можете пройти все 24 часовых пояса за несколько секунд.

5. Из всех континентов в Антарктиде наиболее высока доля граждан России - от 4% летом до 10% зимой. В Евразии граждан России менее 3%, на остальных континентах доли процента

5353945_UT58cNive4I (604x453, 103Kb)



6. Самое сухое место на Земле — не Сахара или другая известная пустыня, а область в Антарктиде под названием Сухие долины. Эти долины почти полностью свободны ото льда и снега, так как влага испаряется под действием мощнейших ветров, достигающих скорости 320 км/ч. В некоторых районах этой области дождей не было уже два миллиона лет.

7. Море Уэдделла, расположенное в Антарктиде считается самым чистым морем в мире.

8. В зимний период (лето в северном полушарии) площадь морских льдов вокруг Антарктиды увеличивается до 18 млн км, а в летний убывает до 3—4 млн км.

5353945_osgr7eB0aik (604x453, 36Kb)



9. Приблизительно 200 миллионов лет назад Антарктида была единым целым с Южной Америкой, Африкой, Индией, Австралией, и Новой Зеландией на единственном большом континенте под названием Гондвана. Не было никакого ледяного покрова, климат был теплым, росли деревья, и обитали большие животные.

10. В Антарктиде обнаружено более 140 подледниковых озёр, крупнейшее из них — озеро Восток, имеющее длину 250 км и ширину 50 км; озеро вмещает около 5400 тыс. км³ воды.

Рубрики:  Разное


Понравилось: 1 пользователю

Рецепты красоты с лимоном для волос

Пятница, 12 Сентября 2014 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Maria2406 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты красоты с лимоном для волос

Думаю, что когда женщина ухожена, внутри создается необыкновенное настроение. И всегда это дает нам только положительные эмоции, которые так важны для нашего здоровья.

Итак, какие же маски и ополаскивания с лимоном можно нам применить дома?

Ополаскивания волос с лимоном.

Самое простое средство — добавить просто в воду для ополаскивания немного лимонного сока. Пропорции примерно такие — сок целого лимона (можно половины) на 1 литр воды.

Вымойте голову шампунем. Ополосните волосы. Для этого лучше всего использовать прохладную воду. Волосы будут более здоровыми, послушными, появится дополнительный блеск, волосы становятся плотнее, не будут пушиться. Щелочь, которая всегда есть в нашей водопроводной воде, нейтрализуется.

Возможно, многие слышали про отвар лопуха для здоровья наших волос. Такой отвар способствует прекращению выпадения волос и улучшает их внешний вид. А если к этому отвару добавить еще немного сока лимона, получится замечательное средство, обладающее помимо лечебного действия значительным косметическим эффектом.

Маска для волос с лимоном. Укрепляющий эффект.

Взять 1-2 столовые ложки измельченных корней лопуха, полстакана лимонного сока и стакан воды. В кипяток положить корни лопуха, проварить все на медленном огне 15 минут, настоять, процедить. Когда отвар остынет, добавить в него лимонный сок. Можно настой этот просто втирать в кожу головы, можно ополаскивать волосы после мытья.

Обесцвечение волос с помощью лимона.

Читала, что этим рецептом пользуется Клаудия Шиффер. Применять его только можно в солнечные летние дни, лучше на даче, наверно, или на отдыхе — на пляже. Сок лимона развести напополам с водкой. Отдельные пряди промазать таким настоем и сразу выйти на солнце. Уже вечером можно увидеть эффект. Получается солнечно – лимонное мелирование волос.

Лечебные обертывания с лимонным соком.

Такие процедуры хорошо проводить для придания волосам объема и блеска, для их оздоровления. Например, после окрашивания волос, при слабых, редеющих волосах.

Для любого типа волос прекрасно сделать такую маску — обертывание. Взять 1 луковицу, 1 желток, 1 ст.л. репейного масла, 1 ст.л. шампуня или жидкого мыла, 1 ст.л. лимонного сока и 2 ст.л.меда.

Сок луковицы (просто натрите на терке и отожмите через марлю) смешать с сырым желтком. Добавить репейное масло, лимонный сок, мед, мыло или шампунь. Взбить все (лучше миксером) до образования густой пены. Нанести на влажные волосы, слегка втирая в кожу головы. Прикрыть все полиэтиленом. Завязать теплым платком или накрыть полотенцем. Через час — два вымыть голову обычным способом.

Маска для сухих волос с лимоном.

В небольшое количество подогретого оливкового масла добавить сок половины лимона. Нанести на корни головы. Дальше все, как обычно. Укрыть волосы полиэтиленом, чем-то теплым. Подержать час-два. После чего вымыть голову обычным способом.

Маска для волос с лимоном против перхоти.

С 4 лимонов снять кожуру, проварить в 1 литре воды 10-15 минут. Остудить, процедить. Настоем ополаскивать волосы. Делайте все курсом. Лучше 3-4 недели.

Маска для волос с лимоном для жирных волос.

Лимон натереть на крупной терке вместе с кожурой, залить 100 граммами водки. Настоять все в темном месте неделю. Процедить и добавить 1 ст.л. глицерина. Все перемешать, закрыть крышкой. Перед мытьем головы (за полчаса) примерно раз в два-три дня протереть кожу головы этой настойкой. Делать лучше курсом около 3 недель — месяца. Результат думаю, вас порадует.

Маска для жирных волос мед — лимон — желток.

Взять 1 листок столетника. Вынуть мякоть, добавить туда 1 ч.л. сока лимона, 1.ч.л. меда, 1 желток. Все перемешать, нанести на волосы, укутать полиэтиленом, надеть шапочку (укрыть полотенцем) и подержать полчаса. Вымыть обычным способом.

Маска с лимоном для нормальных волос.

Выжать сок из 2 лимонов, добавить 2 столовые ложки воды, загустить все 1 ложкой муки или толокна. Все размешать. Нанести на волосы за полчаса до мытья. Лучше накрыть голову косынкой, а не полиэтиленом. Для мытья головы применять шампунь для сухих волос.

Маска с лимоном для всех типов волос.

Приготовьте цедру с 3 лимонов, высушите её и измельчите. Можно на кофемолке. Добавьте к цедре 1 столовую ложку сметаны и 1 желток. Нанести такую маску по всей длине волос. Укутать полиэтиленом, чем-то теплым. Оставить на час.

Лимон для укладки волос вместо гелей и муссов.

В половину стакана горячей воды добавить лимонную кожуру от одного лимона. Все это прокипятить на медленном огне 10 минут. До мытья головы втереть в корни этот настой. Дальше просто вымойте волосы. Укладывать их станет гораздо проще.

Каждая женщина мечтает о красивых, крепких и густых волосах. Сейчас у вас есть прекрасная возможность узнать все про лечение волос народными средствами, а также о том, как правильно ухаживать за волосами, чтобы они были крепкими и густыми. Читайте полезные советы о красоте волос на сайте krasotaland.ru.


Как восстановить Windows 8 на ноутбуке

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Gloritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как восстановить Windows 8 на ноутбуке

Привет друзья! В этой статье пошагово написано как восстановить Windows 8 на ноутбуке, если он загружается с ошибкой или совсем не загружается. Нам придётся создать флешку восстановления Windows 8, если у вас имеется установочный диск Windows 8, то это ещё лучше, можете использовать его. 
 
 Скажите, как восстановить Windows 8 на ноутбуке, только пожалуйста подробно? Купил ноутбук с предустановленной операционной системой Windows 8, сразу обновил её до Windows 8.1, примерно через неделю после обновления ноутбук завис во время игры, сознаюсь, игра нелицензионная. После принудительной перезагрузки на ноутбуке началось Автоматическое восстановление, которое ни к чему не привело. Войти в безопасный режим с помощью клавиши F8 тоже не получилось и я вызвал мастера. Пришёл мастер, вошёл в БИОС моего ноута и выставил приоритет загрузки с флешки, затем загрузил мой ноутбук с флешки восстановления, которая делается в самой Windows 8 за одну минуту  (так он сказал), загрузилась среда восстановления Windows 8, в ней он нашёл службу восстановления системы, выбрал точку восстановления и нажал Далее, через три минуты мой ноутбук благополучно загрузился, всё быстро и просто.
 
5471232_1 (500x317, 37Kb)

Как восстановить Windows 8 на ноутбуке

Читать дальше


Мандариновый торт

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Veronika24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мандариновый торт

5545445_guRCdtx43U (604x405, 67Kb)

Ингредиенты:
Для теста:
Мука 200г
Яйца 2 шт
Сахар 1/2 ст
Сливочное масло 100г
Сметана 100г
Разрыхлитель теста 1/2 ч.л
Ванилин на кончике ножа
Цитрусовые цукаты 1 ч.л. ( можно использовать сушеные апельсиновые шкурки )

Для крема:
Сахар 1/2 ст
Сливочное масло 100г
Творог (лучше обезжиренный мягкий) 250г
Лимон 1/2 - 1 шт

Дополнительно:
Мандарины 5-6 шт( для прослойки и украшения)
Сироп из под любых консервированных фруктов, лучше конечно мандариновый, но можно и манговый. Кстати, свежие мандарины можно заменить консервированными, если их пока нет у вас в продаже.

Приготовление:
Тесто: Яйца смешиваем со сметаной и сахаром, добавляем растопленное сливочное масло, хорошенько перемешиваем. Потихоньку вводим муку, ванилин , цедру и разрыхлитель. Тесто получается довольно густое. Тесто перекладываем в форму ,смазанную сливочным маслом, и выпекаем около 20-25 минут до румяности и сухой зубочистки при 200 гр. Корж вынимаем их формы ,охлаждаем и разрезаем на два.

Крем: Лимон моем и нарезаем не очищая на небольшие кусочки вместе ,вынимаем косточки и измельчаем блендером. (если взять целый лимон вкус будет более насыщенным лимонным) Размягченное сливочное масло взбиваем, постепенно, продолжая взбивать, добавляем сахар, творог, измельченный лимон. Все хорошо взбиваем. Если творог имеет зерновую структуру, его можно протереть через сито, но у меня был мягкий "валио".
Собираем торт: Для начала очищаем мандарины (мелкие 5 шт), каждую дольку очищаем от кожуры.

Нижний корж пропитываем сиропом и намазываем кремом (чуть меньше половины), выкладываем мандариновые дольки. Второй корж тоже пропитываем сиропом и накрываем первый, обмазываем торт полностью оставшимся кремом и украшаем по желанию. Можно использовать крошку, которая осталась от "Наполеона" и мандарины.
Благодаря тому что торт пропитывается сиропом его можно есть сразу, а не оставлять на пропитку на ночь.


Дыхательная гимнастика для похудения

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 09:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Florinella [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика для похудения

Хотите верьте, хотите нет, но многие люди, желающие похудеть и имеющие все показания для этого, не спешат заниматься физическими упражнениями только из-за своей неуверенности в себе. Они настолько не верят в свои силы, что заранее настроены на поражение. 

Чтобы помочь неуверенным в себе людям, специалисты разработали особую методику, которая будет сжигать ненавистные килограммы даже при отсутствии целенаправленных физических нагрузок.

4276504_17402798 (300x225, 10Kb)

Дышать, чтобы жить

 

Правильное дыхание намного эффективнее утренних пробежек, намного действеннее самых популярных диет. Более того, искажение процесса «вдох-выдох» ведет к увеличению объемов.

К сожалению, неправильным и неполноценным наше дыхание делают абсолютно не зависящие от нас факторы:

  1. Тотальное загрязнение атмосферы и климатические «сдвиги» неумолимо сокращают количество кислорода, которым мы дышим. Показатели, на первый взгляд, смешные - всего на 0,002% уменьшается от общего количества (21%) содержание этого бесцветного газа, но тем не менее даже такая динамика в глобальных масштабах обещает человечеству совсем не радужные перспективы. Ведущий мировой онколог Отто Варбург заявил, что одной из основных причин развития онкозаболеваний является недостаток кислорода в окружающей среде и, как следствие, в организме.
  2. Жизнь современного человека соткана из стрессов и щепотки спокойствия. Такой расклад заставляет нас автоматически дышать не так, как задумано природой. Вместо одного неторопливого вдоха полной грудью с полноценным расслаблением диафрагмы человек делает серию коротких и неглубоких, иногда даже судорожных вдохов при напряженной диафрагме. За такую «автоматическую» ошибку организм расплачивается кислородным голоданием, заторможенным метаболизмом и парочкой лишних килограммов.

Как работают дыхательные упражнения для похудения 

4276504_7ddd9dc97b6bd325be9a1059eae0b321 (500x275, 35Kb)

 

  1. Кислород, который поглощают ворсинки пищеварительного тракта, помогает усваивать организму полезные вещества, улучшает результативность и увеличивает скорость обмена веществ. Из-за поверхностного дыхания кислорода желудочно-кишечному тракту не хватает - более чем на 70% ухудшается качество ворсинок потреблять питательные элементы из пищи. Если обеспечить ЖКТ достаточное количество кислорода, скорость всасывания нужных веществ повышается на целых 30% и восстанавливается за несколько минут!
  2. Кислород обеспечивает молекулам АТФ организма щелочную среду (рН превышает 7), необходимую для их нормальной жизнедеятельности. Это настолько важно из-за того, что аденозинтрифосфаты (АТФ) принимают непосредственное участие в своевременном расщеплении пищи на энергетические порционные «коктейли» для полноценного обмена веществ в организме.
  3. Кислород «чистит» клетки и ткани от пагубных для здоровья и фигуры токсинов. Последние провоцируют заболевания щитовидной железы, патологии в работе надпочечников, снижают синтез гормонов роста. Чтобы уберечь эти органы от потенциальной опасности, организм в панике начинает формировать жировые депо для «консервации» этих вредных веществ. Больше половины токсинов под воздействием ровного и глубокого дыхание становятся газами и удаляются из организма с выдохом.
  4. Кислород окисляет жировые соединения, тем самым способствуя их скорейшему расщеплению. 25% от общего объема человеческого легкого не задействовано из-за неправильного дыхания. Это значит, если заставить легкие использовать свой объем и потенциал в полной мере, похудение не заставит долго себя ждать.
  5. Достаточное количество кислорода оказывает седативное действие на нервную систему, улучшает сопротивляемость стрессам.

Теперь вы понимаете, как важно научиться заново правильно дышать?

4276504_1356756260_977158b3d000102ddca151eaf9c220a6 (450x337, 29Kb)

Правильно ли вы дышите? 

Понять это поможет простой эксперимент. Положите одну руку себе на грудную клетку, вторую - на живот. Расслабьтесь и начинайте дышать - так, как вы это обычно делаете. Сделайте по 4-5 вдохов и выдохов.

Обратите внимание, как на поверхностях вашего тела двигались руки:

Правильное дыхание - рука на груди осталась неподвижной, а расположенная на животе в такт дыханию двигалась вверх-вниз. Это глубокий брюшной тип дыхания.

Неправильное дыхание - движения руки на груди значительно преобладают над движениями руки на животе. Это поверхностный грудной тип дыхания.

Не расстраивайтесь, если обнаружили, что техника вашего дыхания не отвечает нормам - с помощью дыхательной гимнастики ситуацию можно поправить в два счета!

Азы дыхательной гимнастики

Сегодня существует множество дыхательных методик (бодифлекс, оксисайз, дыхательная гимнастика Стрельниковой и др.), направленные на общее укрепление здоровья и похудение в частности.

Ваша первостепенная задача - освоить правильное дыхание с участием брюшной полости, которое является основой всех современных дыхательных практик. Перед выполнением упражнения, позаботьтесь о том, чтобы комната была проветрена, а воздух в ней достаточно увлажнен (для этого сделайте пару «пшиков» пульверизатором). Лягте на спину, разместив не толстую (не препятствующую свободному дыханию) книгу у себя на животе под диафрагмой. Втяните воздух носом так сильно, чтобы живот надулся, словно барабан. Книга должна подняться на животе. Теперь опускайте живот, неспешно выдыхая через нос. Прижмите книгу к живота, будто бы выдавливаете остатки воздуха. По продолжительности выдох должен быть больше, чем вдох. Так ваш организм избавится от вредных токсических веществ. В идеале такой тип дыхания необходимо сделать бессознательной привычкой.

Чтобы добиться стройного подтянутого тела и прекрасного цвета лица выполняйте дыхательные упражнения утром, днем и вечером по 10 подходов. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, руки свободно расположены вдоль туловища. Медленно втяните носом воздух на два счета - почувствуйте, как расслабляются мышцы брюшного пресса, когда вдох достигнет уровня живота. На восемь счетов остановите дыхание, затем выдохните носом на четыре счета.

Через пару недель упорных тренировок вы почувствуете, что ваши легкие «выросли»: наполнять живот воздухом вы будете на 4, а то и 6 счетов. Теперь вы спокойно можете не дышать, останавливая дыхание на 16-24 счета. Выдох увеличьте до 8-12 счетов. Упражнения не отнимут у вас много времени, более того, они помогут вам избавиться от «послеобеденных» калорий.

Перед тем, как сесть за стол, выполните 10 вдохов, которые наладят процесс пищеварения. Для этого встаньте, расслабьтесь и вдохните полной грудью так глубоко, как только сможете. При этом отведите голову назад, чтобы ваши глаза смотрели на потолок. После секундной паузы, сделав усилие, выдохните таким образом, чтобы из горла вырвался звук «ха».

Гуляйте каждый день подальше от оживленных дорог и улиц. Во время пешей прогулки в течение 5-7 минут дышите, задействовав только нос. Так организм наиболее полно насыщается кислородом. Не забывайте о здоровом «брюшном» дыхании, даже если все завидуют вашей стройной фигуре. Специалисты, изучающие влияние дефицита кислорода на естественные функции организма, утверждают, что больше 70% болезней, с которыми сталкиваются люди, вызваны именно неправильной техникой дыхания. 


Упражнения для укрепления груди

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktorialka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для укрепления груди



С точки зрения эстетики грудь – едва ли не самое уязвимое место женского организма. Беременность, грудное вскармливание, некоторые гормональные заболевания, слишком жесткие и непродуманные диеты приводят к тому, что грудь обвисает, становясь далеко не такой привлекательной, как раньше. А ведь высокая, упругая грудь, точно магнит притягивающая мужские взгляды - половина составляющей женской красоты…
Что же делать? Запасаться специальной косметикой? Увы, она не поможет. Реклама может расписывать сногсшибательный эффект от применения разнообразных кремов и гелей, якобы возвращающих груди упругость. Но МирСоветов смеет вас заверить, что все эти средства способны лишь несколько улучшить состояние кожи декольте. Однако не нужно думать, что все потеряно – специально разработанная гимнастика для мышц груди при условии ее регулярного выполнения способна творить чудеса! Так что, если вы заметили, что с завистью коситесь на формы, проступающие в декольте вашей дочери, племянницы или просто первой встречной юной девушки - что ж, пора браться за дело! Месяц упорных упражнений – и ваша грудь может стать столь же соблазнительной, как и у молоденьких прелестниц.
Комплекс, состоящий из восьми упражнений для укрепления груди, достаточно выполнять трижды в неделю. Реквизит, который потребуется для тренировок, элементарен: гимнастический коврик или просто расстеленное на полу одеяло, гантели весом 0,5-3 кг (их можно заменить пластиковыми бутылками с водой) и эспандер (или эластичный медицинский бинт).

3756641_101804149_3352215_FZz8MpS4LK8 (360x250, 17Kb)

Упражнения для укрепления груди

Перед выполнением основных упражнений по укреплению груди необходима небольшая разминка – она поможет разогреть мышцы. Достаточно сделать 10-15 вращений плечами вперед и назад и столько же раз выполнить «мельницу» разведенными в стороны руками.

Упражнение 1. Разведение рук с гантелями в стороны. 

Упражнение полезно для укрепления мышц рук, плечевого пояса и груди. Исходное положение: возьмите гантели и лягте на спину, отведите чуть согнутые в локтях руки вперед перед грудью. Теперь сделайте вдох и медленно разводите руки в стороны, пока не коснетесь локтями пола. Выдохните и вновь поднимайте руки, пока не вернетесь в исходное положение.
Проделайте упражнение 10-20 раз.

Упражнение 2. Попеременное разведение рук с гантелями.

Упражнение укрепляет на те же группы мышц, что и предыдущее.
Исходное положение: лежа на спине, вытяните правую руку с гантелью вдоль бедра, а левую – вверх перед грудью. Не сгибая руки в локтях, смените их положение. Сделайте 15-20 повторов.

3756641_uprazhneniya_dlya_myshc_ruk_video_1_ (700x464, 35Kb)

Упражнение 3. Отжимания.

МирСоветов предлагает выполнять и всем известные отжимания, которые прекрасно укрепляют, помимо мышц груди, еще и плечи, спину, мышцы живота, бедер и ягодиц.
Исходное положение: встав на колени, широко расставьте руки и постепенно отводите ноги назад. Следите, чтобы руки не были расставлены широко – запястья должны находиться точь-в-точь под плечевыми суставами. Теперь сгибайте локти, разводя их в стороны.
Выполняя упражнение, опускаться следует как можно ниже, при этом важно не выгибать спину и не опускать голову – все тело от макушки до пяток должно быть вытянуто как по струнке. Всего потребуется 10-20 повторов.
Если вам слишком тяжело отжиматься из положения лежа, выполнять упражнение можно из положения стоя на коленях или даже, в крайнем случае, отжиматься стоя на ногах, уперевшись руками в стену или шкаф. В последнем случае важно касаться стены грудью и подбородком, одновременно прогибаясь назад.
 

Упражнение 4. Разведение рук с эспандером. 

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, держа перед собой эспандер. Привстаньте на носки и медленно разводите руки в стороны, растягивая эспандер. Сделайте 8-12 повторов.
 

Упражнение 5. Подъем в позе боковой планки.

Упражнение укрепляет мышцы плеч, верхней части груди, верхнего и среднего отделов спины.
Исходное положение: стоя на коленях. Опираясь на правую руку, возьмите в левую гантель. Правая нога должна быть согнута в колене, а выпрямленная левая – вытянута назад. Напрягите мышцы живота и приподнимите бедра так, чтобы получилась прямая линия от головы до левой ступни.
Как можно медленней поднимайте руку в сторону вверх и также медленно опускайте, при этом поворачивая кисть ладонью к себе. Выполните упражнение по 6-8 раз в каждую сторону.
 

Упражнение 6. Поза кошки.

Упражнение укрепляет грудные мышцы, благотворно воздействует на позвоночник.
Исходное положение: стоя на коленях, руки упираются ладонями в пол, пальцы направлены вперед.
Медленно, прогибаясь в позвоночнике, опускайте таз и бедра на пол, ноги при этом должны быть прямыми. Отведите плечи назад и вниз, тянитесь макушкой вверх. Постарайтесь продержаться в такой позе минуту и возвратитесь в исходное положение. Прежде чем повторить, отдохните 15-20 секунд. Всего потребуется три повтора.

Упражнение 7. Жим ладонями перед собой.

Упражнение укрепляет мышцы рук и груди.
Исходное положение: стоя, направленные вверх ладони соединены перед грудью. В течение 6 секунд с усилием прижимаете ладони друг к другу, затем – 4 секунды расслабления и повтор. Выполните упражнение 10-15 раз. Для усиления эффекта МирСоветов предлагает сжимать между ладоней маленький плотный мячик или специальный эспандер. После этого упражнения полезно сделать по четыре маховых движения руками вперед-назад.

3756641_0612_reverse_fly (300x300, 14Kb)

Упражнение 8. Вытягивание конечностей.

Исходное положение: лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вытянуты за головой. Примерно полминуты с силой вытягивайте руки и ноги вдоль пола, как будто вас тянут за привязанные к ним невидимые веревочки. Затем, не отрывая голову и спину от пола, согните ноги в коленях, обхватите колени руками и прижмите их к груди – в такой позе постарайтесь пролежать 20 секунд. Сделайте 5-6 повторов.

После выполнения последнего упражнения на укрепление груди обязательно отдохните. Минут десять полежите на спине, расслабившись и глубоко дыша. Мысленно вновь проиграйте в уме все упражнения, представляя, как ваша грудь принимает более упругую и привлекательную форму. Не ленитесь регулярно выполнять комплекс, и результат не заставит себя ждать!  


На заметку новичкам! Специальные лапки для швейной машинки

Пятница, 29 Августа 2014 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Khushi24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На заметку новичкам! Специальные лапки для швейной машинки!

 1409298455_1 (400x400, 25Kb)

Лапка для вшивания потайной молнии
Эта уникальная лапка поможет легко и быстро вшить потайную молнию.
Описание работы:
1. Откройте застежку-молнию.
2.Расположите правую половину застежки-молнии лицом к лицевой стороне правой части изделия.
3. Отогните зубцы вправо и опустите лапку так, чтобы зубцы лежали в желобке лапки справа от иглы. Прошейте, дойдя до отметки конца разреза.
4. Расположите левую половину застежки-молнии лицом к лицевой стороне левой части изделия. Убедитесь в ровном расположении обеих частей изделия.
5. Отогните зубцы влево и опустите лапку так, чтобы зубцы лежали в желобке слева от иглы. Прошейте, дойдя до отметки конца разреза.
6. Установите на машину стандартную лапку и стачайте шов ниже застежки-молнии.

1409298497_2 (400x400, 22Kb)



________________________________________________

Лапка для потайной строчки
Лапка для потайной строчки подходит для незаметного подшивания изделий из плотных и средней плотности материалов.

Описание работы:
1. Отверните край изделия вовнутрь на ширину подгибки.
2. Теперь разверните сгиб так, чтобы край изделия выступал на 1 см.
3. Уложите изделие под лапку изнаночной стороной вверх и чтобы сгиб проходил вдоль направителя, как показано на рисунке.
4. Установите иглу так, чтобы она попадала точно в сгиб ткани, захватывая 1-2 нити ткани.

1409298548_3 (400x400, 21Kb)


_________________________________________________
 

Набор из двух лапок для 5 и 7 защипов
Описание работы:
При помощи лапки для защипов и двойной иглы 2 мм Вы можете быстро сделать защипы на тонком материале. Длина прямой строчки 2-2,5мм.
Защипы создаются при шитье двойной иглой, в то время, как материал подается с защипом, который входит в углубление снизу на лапке.
Вставьте защип в выемку снизу на лапке, чтобы направлять следующую складку.

1409298569_4 (400x400, 18Kb)
 

Лапка для окантовки

Окантовка косой бейкой является достаточно простым способом, чтобы придать краям изделия ровный и аккуратный вид. Для этого необходимо вырезать косую бейку шириной 24 мм.

Описание работы:

1. Срежьте по диагонали начало косой бейки.
2. Заведите образовавшийся острый угол бейки в улитку и вытяните ее позади лапки.
3. Отрегулируйте окантовочное устройство или сместите иглу так, чтобы игла входила в тесьму на расстоянии 1-1,5 мм от края сгиба загнутой бейки.

4. Уложите обрезной край окантовываемой детали между сложенной бейкой в вырез устройства для окантовки. Косая бейка будет автоматически огибаться вокруг детали во время шитья.

1409298644_5 (400x400, 29Kb)


____________________________________________________

Лапка для пришивания шнура

Красиво украсить изделие шнуром можно при помощи этой лапки. При этом, в зависимости от толщины шнура, можно пришить одновременно один, два или три шнура.

Описание работы:
1. Заправьте шнур /шнуры/ в отверстие для шнуров на лапке.
2. Подложите ткань, опустите лапку и сделайте несколько закрепочных стежков, предварительно выбрав строчку.
3. Шейте в направлении шнура, придерживая его.

1409298712_6 (400x400, 24Kb)



_____________________________________________________

Лапка для подрубки 2мм

Подгибка кромок предотвращает края ткани от осыпания и благодаря лапке получается красивый, прочный шов. Этой лапкой можно обрабатывать края шарфов, платков, одежды и изделий домашнего декора из лёгких материалов без предварительного заутюживания края.

Описание работы:

1. Выберите прямую строчку.
2. Срежьте небольшой кусочек ткани под углом со стороны обрабатываемого среза.
3. Заправьте срезанный угол ткани в отверстие для подрубки на лапке.
4. Опустите лапку и сделайте несколько стежков, отводя обе нити назад. При этом срез ткани должен подвернуться и войти в отверстие для подрубки на лапке.
5. Продолжите строчку, равномерно продвигая ткань вперёд.

1409298738_7 (400x400, 23Kb)



_____________________________________________________

Лапка тефлоновая

Эта лапка изготовлена из специального полимера для стачивания материалов, склонных к затруднённому продвижению металлической лапкой - винил, искусственная и натуральная кожа, нубук и др.
Во время работы она будет скользить по поверхности ткани, выполняя любую строчку.

1409298759_8 (400x400, 21Kb)



__________________________________________________

Набор лапок для пришивания бисерной нити

С помощью этой лапки можно аккуратно и быстро нашить бисер на изделие и украсить его.

Описание работы:

1.Уложите бисерную нить под лапку в желобок.
2.Ослабьте натяжение игольной нити.
3.Выберите строчку зиг-заг соответственно размеру бисера. При этом ширина зиг-зага не должна быть очень частой.
4.В начале строчки обязательно выполните закрепку.

1409298784_9 (400x400, 33Kb)



____________________________________________________

Лапка для присбаривания

С помощью этой лапки можно выполнять сборки на ткани или настрачивать тесьму с эффектом сборки.
При этом можно также увеличивать или уменьшать посадку путём регулировки натяжения нитей. Длину стежка лучше увеличить / 3,5 - 4,5 /. При выполнении операции с помощью этой лапки ткань будет припосаживаться.

Серия сообщений "Делаем своими руками":
Khushi24
Часть 1 - На заметку новичкам! Специальные лапки для швейной машинки!
Часть 2 - Шкатулка в форме сердца из бобин от скотча


Понравилось: 1 пользователю

Вы можете подарить полет на воздушном шаре

Вторник, 19 Августа 2014 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktorialka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы можете подарить полет на воздушном шаре

1407493624_Bezuymyannuyy (601x401, 332Kb)

Согласитесь, что полет на воздушном шаре – это мечта многих. Ведь не только экстремалы, но и романтики хотела бы парить над землей на воздушном шаре. Благо сейчас у вас есть такая возможность. Вы можете заказать полет на воздушном шаре в одной из надежных и проверенных компаний для себя или же подарить полет на воздушном шаре любимой женщине и отправиться в полет вместе. Сертификат на полет доступен на весьма разумных условиях, особенно, если учесть, сколько положительных эмоций и ярких впечатлений принесет сам полет. Кстати, полететь можно не только одному или вдвоем, но и целыми компаниями, что, согласитесь, здорово. Можно организовать такой полет для всей семьи или же собраться вместе с друзьями, разделить на равные части стоимость такого удовольствия и прекрасно провести время. Поверьте, после этого полета вам еще долгое время будет что вспомнить и обсудить.

1407493641_Bezuymyannuyy1 (580x403, 396Kb)

Полет на воздушном шаре подарить чувство свободы, а также откроет перед вами город с совершенно новой стороны. Вы сможете с высоты оценить всю красоту местности, в которой живете. Поверьте, многие по-новому смотрят на мир вокруг после такого полета. Кстати, полет на воздушном шаре прекрасная возможность порадовать своего любимого человека или любимую. Можно подарить сертификат на день рождения, юбилей, годовщину свадьбы или же пригласить невесту в полет и уже на максимальной высоте сделать ей предложение руки и сердца. Каждый сам выбирайте лучший для себя вариант. В компании "Аэронавт" можно не только заказать полет и купить сертификат, но и воспользоваться другими услугами. Здесь продажа тепловых аэростатов осуществляется на выгодных условиях. Вы можете изучить полный каталог предложений, изучить описание и уже после этого оформить заказ.

Будьте полностью уверенными в том, что ваше путешествие, а точнее полет на воздушном шаре будет полностью безопасен. Ведь вас будут сопровождать профессиональные сотрудники клуба, которые проследят за работой теплового аэростата и проведут необходимый инструктаж, чтобы в полете вы чувствовали себя максимально комфортно. Кстати, сейчас доступно очень заманчивое предложение для экстремалов. Вы можете заказать полет на воздушном шаре с прозрачным дном. Как вам такая перспектива? Все вокруг будет у вас как на ладони и вы в полной мере можете ощутить чувство полета и свободы.



Поиск сообщений в Amritasha
Страницы: 21 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1 Календарь