-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amritasha

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 5409

1360508384_741134541 (500x383, 425Kb)

Дорогие друзья, читатели и гости моего блога! Очень рада видеть Вас всех в моём дневничке. Меня зовут Вика. Буду рада, если вы найдете здесь для себя что-нибудь интересное. Сразу хочу сказать, что в блоге размещаются рекламные статьи. Надеюсь, что вас это не смутит. Заходите, располагайтесь. Всегда рада новым знакомствам!

1342384509_88597803_3815384_0_6db63_6c223e2d_XL (150x150, 9Kb)

Любимый портал мир красоты и здоровья всегда под рукой!

Хороший развивающийся кулинарный сайт, который всегда радует новыми оригинальными рецептами.

А вот и наш уютный женский мир или другими словами мир для женщин.

Женский интернет журнал Маргоша всегда рад новым гостям!


Реплика Rado

Четверг, 05 Декабря 2013 г. 15:50 + в цитатник

Хотите иметь красивые наручные часы высокого качества от известных брендовых производителей? Уверена, что реплика Rado привлечет ваше внимание. Ведь копии наручных часов имеют высокое качество и внешне ничем не отличаются от оригинала.

Это одна из моих любимых композиций. Мне очень нравится использовать бытовую и выброшенную посуду. Иногда получаются эксклюзивные композиции, чем часто удивляю своих друзей и коллег. Немножко грунта в емкость (перед этим не забудьте зафиксировать ее на подставке), можно подставку покрыть лаком. Затем в отверстие высадите 1—2 растения, которые имитируют водоросли, и добавьте главный элемент — у меня это пластмассовый морской конечек.


Перфоратор интерскол п26/800эр 18

Четверг, 05 Декабря 2013 г. 15:47 + в цитатник

Купить перфоратор интерскол п26/800эр 18 и другие инструменты вы можете по наиболее выгодной и разумной цене в интернет-магазине promoinstrument.ru.

 

В наши дни очень популярно японское искусство аранжировки цветов — икебана. В переводе это слово означает «второе рождение» цветов. Из самых обычных растений рождаются шедевры.

Главная цель цветочной композиции — передать природную красоту растений, часто самых скромных и простых, естественную связь с природой. Любая композиция должна отражать время года или фрагмент пейзажа.


Советы для здорового сна

Четверг, 05 Декабря 2013 г. 01:03 + в цитатник

Хочу обратить ваше внимание на то, что очистка воды в доме на сегодняшний день является весьма доступной услугой. Заказывайте системы для очистки воды по наиболее выгодным ценам.

1.Выберите постоянное время отхода ко сну и время, когда нужно просыпаться (даже в выходные дни) - это закрепит цикл сна для Вашего организма. Таким образом, вы будете легче и быстрее засыпать.

2.Выработайте регулярный вечерний режим. Соблюдайте этот режим каждый вечер, давая понять своему организму, что наступает время сна.

3.Создайте в спальне идеальную атмосферу для сна. Прохладная, темная и удобная комната идеально подходит для хорошего сна. Невысокая комнатаная температура - около 18 º С - это идеальная температура для сна, тогда как теплое помещение моет прервать ваш сон. Идеальный уровень относительной влажности для спальни - 60%-70%.

4.Спальня предназначена только для сна. Старайтесь не ставить компьютеры и телевизоры в спальне, потому что они могут стать причиной стрессов и беспокойств.

5.Не ешьте перед сном. Подкрепитесь легким ужином за пару часов до сна. Избегайте острой и жирной пищи и не пейте слишком много. Употребление белков, таких как рыба, курица или некоторые овощи во время ужина может препятствовать голоду в ночное время. Если вы все же проголодались перед сном - легкие закуски с высоким содержанием углеводов и низким содержанием белков будут способствовать комфортному сну.

6.Тренировки и другие физические нагрузки заканчивайте, как минимум, за 3 часа до сна. Избегайте употребления алкоголя, кофеина и никотина в вечернее время.

7.Спите преимущественно ночью. Старайтесь либо совсем не спать в течение дня, либо спать не больше 20 минут.


Польза тмина

Четверг, 05 Декабря 2013 г. 00:55 + в цитатник

Заказать срочное изготовление печатей и штампов в Москве и Химках вы можете по ссылке выше.

При анемии.
В состав тмина входит высокий уровень железа - 66 мг железа на 100 г. Тмин нужно обязательно включать в диету для людей, страдающих анемией.

* Раковые опухоли.
Тмин обладает антиоксидантными и химиопрофилактическими свойствами. Плоды тмина ускоряют выработку железами нейтрализующих и антиканцерогенных энзимов (ферментов).

* Улучшает память и увеличивает стрессоустойчивость
Как показали последние исследования, тмин обладает антистрессовым действием и улучшает память. Если регулярно употреблять в пищу тмин, то по результатам исследования тмин тормозит биохимический процесс возникновения стресса.

* Диабет 2-го типа
Плоды тмина улучшают показания уровня глюкозы в крови. Семена тмина (не менее 2 г в день) можно принимать с обычными противодиабетическими средствами.

 


Тмин – вкусная специя и лекарство, оружие под патрон Флобера купить Pnevmo Strelok

Четверг, 05 Декабря 2013 г. 00:53 + в цитатник

Информация для тех, кто хочет приобрести пневматическое оружие. Если вам нужно оружие под патрон Флобера купить Pnevmo Strelok равно, как и другое пневматическое оружие, советую обратиться за помощью в специализированную компанию pnevmo-strelok.com.ua.

* Настойка из тмина помогает при проблемах с пищеварением и избавляет от газов.

Измельчите в порошок 2 ст. ложки тмина, залейте стаканом водки, настаивайте в темном месте 2 недели, процедите и принимайте по 1 ч. ложке перед едой.

* Респираторные заболевания, астма, бронхит.
Тмин содержит кофеин (стимулятор), ароматические эфирные масла (которые убивают микробы), что делает тмин идеальным отхаркивающим и противовоспалительным средством.

Сделайте ингаляцию: 1 ст. ложка тмина на стакан горячей воды.

* Простудных заболеваниях.
Эфирное масло тмина помогает избавиться от вирусов. В состав тмина входит железо и витамин С, укрепляющие иммунную систему человека.

Залейте горячей водой 2 ч. ложки тмина, поставьте на водяную баню на 10 мин. Принимайте по 100мл 3 раза в день.

* Кормящим мама для лактации.
Плоды тмина повышают выработку молока, благодаря тимолу, который улучшает работу молочных желез. В состав тмина входит высокое содержание кальция, примерно 900 мг на 100 г – это необходимая суточная норма кальция для нашего организма. Тмин обогащает молоко кормящей женщины кальцием.


Витамины для людей 35-45 лет, читайте на сайте http://arenda-24.com/registration.php

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 18:05 + в цитатник

Хотите изучить объявления о сдачи недвижимости в Одессе, тогда читайте на сайте http://arenda-24.com/registration.php и выбирайте лучший для себя вариант. Здесь arenda-24.com можно найти информацию об аренде квартир и домов в Одессе.

Период стабильности и расцвета, но одновременно время первых морщинок и начала проблем со здоровьем. Поэтому в дополнение к вышеназванным витаминам надо обратить внимание еще и на другие.

* Витамин А (ретинол) и его предшественник бета-каротин.
Незаменимы для нормального деления клеток, здоровья глаз, кожи, волос и ногтей. Достаточное количество бета-каротина в пище снижает риск сердечно-сосудистых болезней, а 3 порции содержащих его овощей в день почти наполовину уменьшают риск коронарной болезни сердца. Есть данные, что прием витамина А на 27% увеличивает активность иммунных клеток.
Где взять?
Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения, калорийных и не всем подходящих: желтке яиц, сливочном масле, субпродуктах. К тому же это один из немногих витаминов, передозировка которых опасна. Так, превышение рекомендуемой суточной дозы 900 мкг в 2 раза приводит к нарушению работы пищеварительной и нервной систем. По этой же причине не стоит без консультации с врачом принимать повышенные дозы витамина А.
Зато бета-каротин, который превращается в ретинол уже в организме, лишен подобных минусов. Он есть в большинстве желтых и оранжевых овощей, а также в зелени. Помимо 900 мкг витамина А, нам требуется еще и 5 мг бета-каротина в день.

* Витамин С (аскорбиновая кислота).
Чем мы старше, тем он нужнее. Этот витамин на 13% повышает уровень «хорошего» холестерина в крови и на 17% снижает «плохой». У людей, которым его не хватает, в 2,4 раза выше риск инсульта. Есть данные, что употребление максимальной суточной нормы витамина С улучшает выработку коллагеновых волокон. За счет этого на 19% замедляется образование морщин и на 15% уплотняются кости. У тех, кто регулярно употреблял этот витамин в течение 10 лет, на 77% ниже риск катаракты.
Где взять?
Больше всего витамина С в сырой капусте. Суточную дозу можно получить из 150 г белокочанной и из 100 г цветной. При тушении или варке витамин С разрушается, так что придется съесть 300 или 250 г соответственно. А вот в квашеной капусте, несмотря на распространенное мнение, витамина меньше – ее нужно съесть минимум 300 г.


Польза воды – главное чудо нашей планеты

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 17:59 + в цитатник

Вода – важный источник жизни на нашей планете, залог здоровья и долголетия каждого живого существа, символ чистоты, мудрости и плодородия. Она творит настоящие чудеса, избавляя человеческий организм от недугов, очищая и омолаживая его. Ее обожествляли в древние времена, и ей поклоняются в наши дни, связывая с ее «именем» начало и конец мироздания, богатство и изобилие. Нетрудно догадаться, что речь идет о воде – главном элементе нашего организма, незаменимом участнике всех его основных биологических процессов.

Заказать воду в офис или же на дом можно в надежной компании Аквабаланс. Если вам нужна хорошая вода в офис, рекомендуем обратиться в компанию «Оболонь» http://www.aquabalance.obolon.ua/ru/water_delivery/office.html проверенный источник.

Польза воды очевидна, именно поэтому так важно постоянно насыщать наше тело этой живительной влагой, ведь в противном случае круговорот воды в организме будет нарушен и спровоцирует заметное ухудшение состояния здоровья человека. Недостаток H2O может привести к обезвоживанию и появлению таких недугов, как аутоиммунные болезни, аллергические и сердечно-сосудистые заболевания, волчанка и болезни суставов.
Ежедневная потребность организма в воде

Как правило, ежедневно организму нужны дополнительные два-три литра жидкости. Их большую часть нам поставляет пища, овощи, фрукты и другие продукты питания, но поступление примерно полутора литров, мы должны обеспечить нашему организму только в виде чистой и обогащенной минералами жидкости. Польза воды – это увлажнение, омоложение, регенерация, рост и многие другие факторы, помогающие нашему организму полноценно функционировать. Наши предки использовали ее полезные свойства для избавления от многих недугов и оставили нам в наследство такой эффективный метод, как водолечение.

И сегодня люди с удовольствием обращаются к контрастному душу для возвращения утренней бодрости и силы духа, лечат простуду, насморк и другие подобные заболевания, опуская ноги в горячую воду, принимая горчичные ванны, промывая водой носовые пазухи и применяя различные полоскания для горла. Немаловажное значение имеет вода и в тех случаях, когда человек сильно переутомился или чем-то отравил свой организм, а также при симптомах алкогольного синдрома. Это уникальное вещество не только помогает нам избавиться от вредных шлаков и токсинов, но и способствует восстановлению энергии и силы.

Польза минеральной воды

Польза минеральной воды также неоценима. Однако газированной водой злоупотреблять не стоит, особенно холодной – в противном случае могут начаться проблемы с желудочно-кишечным трактом. Причем речь идет не только о минеральной газированной воде, но и об обычной питьевой. Но давайте попробуем разобраться во всем по порядку:
Вред и польза газированной питьевой воды

Стакан холодной газированной воды в жаркий день – казалось бы, что может быть лучше? Однако большое количество подобной воды может нанести вред организму. Мы уж не будем говорить о том, что употребление холодной воды может привести к заболеванию горла. Но вот вред для желудка – более серьезная проблема. Очень высока вероятность развития острого гастрита. Слизистая оболочка страдает от воздействия холодной воды и углекислого газа.
Вред минеральной воды

Несмотря на то, что польза воды минеральной не оспаривается, вред для организма тоже нельзя недооценивать. И в первую очередь – вред для мочевыделительной системы. Соли и минералы, которые содержатся в воде, оказывают на почки и мочевой пузырь крайне высокую нагрузку. В результате возможно образование песка и камней. И для сердечно-сосудистой системы большое количество минеральной воды также приносит вред – возможно значительное и регулярное повышение уровня артериального давления.

Проще говоря, польза минеральной воды для здоровья весьма высока. Но только в том случае, если человек пьет эту воды в ограниченных количествах. Более того – если вы хотите попить минеральной водички для улучшения здоровья, попросите, пусть вам врач расскажет, какая вода для вас подойдет лучше всего.



Понравилось: 1 пользователю

Хотите, чтобы спина не болела?

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 17:48 + в цитатник

Взять автомобиль на прокат сейчас совершенно не сложно. Если вас интересует прокат машин в питере, стоит посетить сайт piter-car-rent.ru, чтобы ознакомиться с каталогом доступных предложений.

Попробуйте этот рецепт - и вы не узнаете свой позвоночник!

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1 плод инжира,
5 сушеных абрикосов (кураги),
1 плод чернослива.

Они содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски. Они делают их более устойчивыми и упругими. Позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

Попробуйте - и вы не узнаете свой позвоночник! Определенные элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство. Крайне полезное и для мужчин и для женщин.

Этот рецепт подарили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали позвоночник после тяжелых физических нагрузок.




Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Помощь уставшим глазам

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 17:46 + в цитатник

Если вы хотите заказать визитки дешево, советую обратиться в компанию photocopir.ru и заказать изготовление визиток.

Несколько несложных упражнений.

1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.
2) закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.
3) закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.
4) поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.
5) положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.


Кухни на заказ

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 17:42 + в цитатник

Хочу рассказать читателям о своем необычном лесном кактусе — рипсалисе. Вот уже второй год в январе — феврале любуюсь его цветением, а 4 года назад, неся из магазина маленький пушистый шарик, я знала только его название.

Рос и рос рипсалис в покупном горшке, я изредка поливала его, удобряла, боялась даже пересадить — мне казалось, я поломаю его веточки-соломинки. Но беда была впереди... В октябре включили отопление, и от сухого воздуха батарей моего экзота ничто не спасало: ни плошки е водой, расставленные на подоконниках, ни опрыскивание. Его длинные плети высыхали и отваливались пучками. Я решила, что мне это растение не спасти, и вынесла его на застекленную лоджию (10—12 °С) фактически «умирать». Был декабрь.

Если вы хотите, чтобы ваша кухня была уникальной, комфортной и функциональной, стоит покупать кухни на заказ, тем более, что на сегодняшний день это весьма доступная услуга, особенно, если вы сотрудничаете с надежной компанией.


Выращивание фиалок

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 17:40 + в цитатник

На второй год в одном из моих горшочков зацвел один из лимонов. Цветочек один, а аромат сильнейший. Правда, цвел он всего три дня.

А еще я выращиваю детки в прозрачных круглых или прямоугольных коробках из-под тортиков. И также накрываю их полиэтиленовой пленкой. Чаще всего это фиалки. При выращивании растений таким способом я имею много преимуществ:

•             создаются и сохраняются оптимальные парниковые условия для группы одноименных растений;

•             простота в уходе и удобство при поливе (снизу в общий поддон);

•             экономия площади на подоконнике (коробку можно расположить на высокой подставке);

•             не ломаются черешки фиалок во время выращивания;

•             удобство при транспортировке (одновременно нескольких растений);

•             накрытые пленкой, будущие цветки хорошо защищены от пыли и любимых домашних животных, которым всегда интересно, куда это я так часто заглядываю.

Да и просто эстетичнее на окошке смотрятся две- три прозрачные емкости, чем масса мелких плошек, накрытых полиэтиленовыми мешочками.

4403535_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вас интересует спецтехника, например, бульдозеры, советую обратиться за помощью в надежную компанию. Здесь sit28.ru можно изучить весь каталог доступных предложений.

Пожарная лицензия под ключ доступна по разумной цене. При этом вы можете получить гарантии качества и оформить документы в кротчайшие сроки.


Дом 2 ночной

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 17:37 + в цитатник

Наверняка, среди вас есть поклонники реалити шоу дом 2. Да, это шоу за время своего существования наделало немало шума. Одни всегда с удовольствием ждут продолжения, то есть новых выпусков, другие ругают его создателей и участников. В любом случае, вряд ли найдется человек, который был бы к нему равнодушен или же вообще не знал о нем. Сейчас можно смотреть дом 2 ночной, читать свежие новости о проекте, следить за жизнью участников шоу. Рекомендую обратить внимание на неофициальный сайт реалити шоу дом 2, на котором вы всегда найдете самую свежую и актуальную информацию об этом проекте, а также сможете посмотреть видеоролики и фотографии.


Разработка игр для iPhone

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 17:30 + в цитатник

4403535_appleiphone3g3 (319x510, 42Kb)

Такие устройства, как iPhone или iPad славятся своими приложениями. Конечно же, функциональные приложения и игры – это именно то, что так нравится основному количеству пользователей. При желании можно даже заказать разработку специальных приложений для этих устройств. Конечно же, чтобы в итоге быть полностью довольными результатом для сотрудничества стоит выбирать лишь надежную компанию.

Если вас интересует разработка игр для iPhone и iPad, причем, говоря о разработки, подразумеваются все этапы, начиная от самой идеи и заканчивая продажей готового продукта покупателю. Сейчас вы можете приобрести различные приложения и игры для данных устройств на весьма выгодных условиях для своего бизнеса или же личного использования.


Нижнее белье

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 17:24 + в цитатник

Хотите приобрести красивое и соблазнительное женское нижнее белье? В этом нет ничего сложно. Ведь сейчас купить предметы нижнего эротического белья вы можете в специализированном интернет-магазине http://soblaznforyou.com.ua/, причем, хочу обратить ваше внимание на то, что стоимость его более чем приемлемая и доступная, а заказать нижнее женское белье можно с доставкой.

Если это предложение для вас актуально и вы задумываетесь о покупке нового соблазнительного женского белья, советую не тратить зря свое время и уже сейчас перейти по ссылке вы интернет-магазин, чтобы ознакомиться с полным каталогом всех доступных предложений. Уверена, что здесь даже самые требовательные и взыскательные покупательницы без сомнений смогут найти интересный для себя вариант.


Витамины

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 15:07 + в цитатник

Хотите приобрести белорусские двери входные высочайшего качества? Сейчас это вполне возможно. На сайте tuktukdveri.ru вы можете изучить каталог доступных предложений и непосредственно оформить заказ.

С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону?

ДО 35 ЛЕТ
Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание?

* Витамин Е.
Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у женщин. Кроме того, витамин Е – мощнейший антиоксидант. Исследования показали, что 400–800 МЕ натурального (т. е. из продуктов) витамина Е в день на 25–30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% улучшает умственную деятельность. Мужчины, принимающие витамин Е в добавках, на 32% реже болеют раком предстательной железы.
Где взять?
Витамин Е содержится в растительных жирах. Например, в 100 г подсолнечного масла – 42–56 мг, соевого – 114 мг, арахисового и горчичного – 33–34 мг, а в 100 г оливкового – всего 13 мг. Есть он и в исходниках – семенах, из которых это масло выжимают, а также в проростках и листовой зелени.

* Витамин В9. (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc).
Крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша. Если кормящая женщина не употребляет необходимого количества фолиевой кислоты (500 мкг), то новорожденный не получит этот витамин с молоком, а значит, велика вероятность нарушений в развитии нервной системы ребенка.
Однако витамин В9 необходим и взрослым. Фолацин очень важен для нормальной работы кроветворной, пищеварительной и нервной систем.
Где взять?
Им богаты листья зеленых растений. Около 500 г листьев любого салата обеспечат дневную норму. Хороши также шпинат, брюссельская капуста, брокколи, спаржа. Фолиевой кислоты немало и в мясных субпродуктах: 150 г говяжьей или свиной печенки или 350 г печени трески обеспечат нужное количество в сутки. Творога придется съесть аж 1 кг в день. Есть фолиевая кислота в цельных злаках, бобовых и дрожжах.


Эмуляторы игровых автоматов

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 20:55 + в цитатник

Наверняка, многие из вас любят и умеют играть в компьютерные игры, которых, к слову, на сегодняшний день огромное количество. Возможно, некоторые отдают предпочтение игровым автоматам, которые могут сделать ваш досуг более ярким и интересным. Кстати, сейчас также доступны и эмуляторы игровых автоматов или же другими словами симуляторы. Скачать сборники игр, чтобы насладиться лучшими играми от известнейших онлайн казино вы без труда можете на сайте azartostrov.com. Рекомендую ознакомиться со всеми доступными предложениями, изучить информацию по каждому эмулятору игровых автоматов и далее скачивайте понравившиеся варианты на свой компьютер.


Игровые автоматы

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 20:50 + в цитатник

Как известно, сейчас при желании играть в различные азартные игры, а также игровые автоматы можно в режиме онлайн, что, согласитесь, более чем удобно. Если вас интересуют игровые автоматы, советую обратить внимание на сайт casinovulkan.net. Именно здесь можно окунуться в яркий и увлекательный мир азартных игр. Игровые автоматы здесь представлены в широчайшем ассортименте, так что найти интересный для себя вариант могут, как опытный искушенные игры, так и новички. Играйте в лучшие игровые автоматы без каких-либо ограничений в любое удобное время онлайн. Сейчас это действительно возможно и самое главное – доступно абсолютно каждому!


Лечение псориаза

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 20:46 + в цитатник

Как известно, псориаз – это весьма сложное заболевание, лечение которого проходит с помощью специального современного оборудования и делиться не несколько этапов. Сейчас лечение псориаза можно пройти в центре здоровой кожи. На сайте медицинского центра можно найти исчерпывающую информацию о различных кожных заболеваниях, в том числе и о псориазе, а также узнать псориаз причины и лечение. Если эта информация для вас актуальна, советую не тратить зря время и уже сейчас перейти по ссылке выше на сайт center-skin.ru.


10 золотых правил Эйнштейна

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 20:43 + в цитатник

1. Будь увлеченным
У меня нет какого-то особого таланта. Я просто страсть как любопытен.

2. Настойчивость бесценна
Все это так не потому, что я такой умный. Это все из-за того, что я долго не сдаюсь при решении задачи.

3. Сфокусируйся на настоящем
Любой мужчина, который может вести машину безопасно, пока целуется с симпатичной девушкой, попросту не уделяет поцелую должного внимания.

4. Воображение могущественно
Воображение – это все. Оно способно показать нам заранее, как будут развиваться события. Воображение важнее знания.

5. Совершай ошибки
Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового.

6. Живи настоящим
Я никогда не думаю о будущем – оно наступает здесь и сейчас.

7. Придавай значение
Следует стремиться к тому, чтобы быть значимым, а не успешным.

8. Не жди разных результатов
Это просто безумство: делать одно и то же раз за разом, и при этом ждать разных результатов.

9. Знание приходит из опыта
Информация в чистом виде — это не знание. Настоящий источник данных – это опыт.

10. Пойми правила и побеждай!
Вам следует выучить правила игры. И после этого вы будете играть как никто другой.

Замена батарей отопления на сегодняшний день является весьма востребованной услугой, а заказать её вы можете на сайте homengineering.ru.


Польза бега

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 10:25 + в цитатник

Способность бегать в человека заложила природа, бег – это один из основных защитных механизмов, позволяющих сберечь жизнь. Еще в древности люди заметили, что бег не только спасает, но весьма благотворно влияет на организм, активизируя все процессы и многократно усиливая возможности человека. Дошедшее до наших дней и до сих пор являющееся актуальным древнегреческое выражение «Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным – бегай» — не оспоримая истина. Так почему полезно бегать?

Занимаетесь спортивной ходьбой или бегом? Тогда рекомендую шагомер fitbit +one купить, тем более, что сделать это совершенно не сложно, если у вас под рукой интернет-магазин спортивных товаров pulsebet.ru.

Бег – очень эффективное, полезное и простое для выполнения физическое упражнение, в процессе которого задействуется основная часть мышечного и связочного аппарата, необходимую нагрузку получают и суставы. Усиливается кровообращение, ткани и органы насыщаются кислородом. Бег – отличная тренировка и для сосудистой системы, а также незаменимая профилактика сердечных заболеваний.

Бег способствует очищению организма. Кровь, которая интенсивным потоком движется по сосудам и собирает все ненужное и отработанное, через пот (который также интенсивно выделяется при беге) эта гадость выводится из организма. Медленный длительный бег помогает нормализовать липидный обмен, снижает уровень вредного холестерина – вот чем еще полезен бег.

Пробежка позволяет сжечь лишние калории, людям, стремящимся снизить вес, бег показан как обязательный элемент. Беговые упражнения также способствуют выработке гормонов «счастья», и являются отличной профилактикой стресса. А если вы занимаетесь бегом на свежем воздухе (в парке, лесу или на набережной), под пенье птиц или журчание воды – то масса позитива и положительных эмоций вам обеспечена. Продолжая говорить про психологические аспекты, нельзя не сказать о том, что бег развивает личностные качества, усиливает самоконтроль, воспитывает целеустремленность, силу воли. Давно доказано, что физически сильные люди сильны и психически, у них трезвая и адекватная самооценка.
Польза бега: как бегать правильно?

Бегать могут практически все, а вот правильно бегать с пользой для организма – лишь некоторые. Чтобы польза бега была очевидной, необходимо следовать определенным правилам:

- естественный бег. Если вы не знаете, как начать бежать, просто ускоряйте шаг, самым естественным образом он перерастет в бег. Заканчивать пробежку надо тоже постепенно, перейдите на быстрый шаг, потом постепенно, замедляя темп, на обычную ходьбу – это поможет восстановить сердцебиение.

- положение тела. Небольшой наклон корпуса вперед, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, можно держать их неподвижно, можно слегка двигать вперед назад. Не надо делать «загребающих» движений, опускать руки вдоль туловища. Ногу ставят на носок, можно не опускать пятку до конца на землю.

- ровный бег. Ваше движение должно быть равномерным, плавным, не надо делать рывков, ускорений, не стоит подпрыгивать вверх-вниз, шататься в стороны.

- дыхание. При беге нужно дышать через нос, если вы начинаете дышать ртом, значит, вам не хватает кислорода, снизьте темп, нормализуйте дыхание.

- экипировка. Для пробежек нужны хорошие беговые кроссовки и удобная спортивная одежда – это не только залог удобства, но и безопасности, ведь речь идет о вашем здоровье.



Поиск сообщений в Amritasha
Страницы: 157 ... 95 94 [93] 92 91 ..
.. 1 Календарь