Запаситесь примерно 2 кг разных овощей и фруктов. К этому можете добавить фруктовые или овощные свежевыжатые соки около 1 литра. Из овощей можете себе приготовить салаты, заправленные соком лимона или небольшим количеством оливкового масла.
фруктово-овощной разгрузочный день
Суповой разгрузочный день.

1,5-2 литра овощного супа, сваренного без мяса, кубиков и всяких специй. Только овощи. Желательно, чтобы основным компонентом была капуста.
разгрузочный день на сонове овощного супа
Арбузный разгрузочный день.

Купите арбуз килограммов на 7-8. Ешьте сколько хотите. Целый день – только арбуз и воду. Очень хорошо очищает.
арбузный разгрузочный день
Разгрузочный день на грече.

Гречневый разгрузочный день – едим только гречневую кашу. Но без соли, сахара и масла, то есть на воде. Она содержит много белка, железа, других полезных веществ.
гречневый разгрузочный день
Суточное голодание.

Это строгая разгрузка. 24 часа никакой еды. Только вода. Много воды. Минимум два литра.

Итак, выбор за вами, пища, которую вы едите в разгрузочный день, должна вам нравиться. Этот день должен проходить для вас комфортно и в радость. Вы просто обязаны пребывать в отличном настроении, потому что вы не только худеете, но и разгружаете свой организм. На следующий день после разгрузки вы почувствуете неопределенную легкость, поэтому не стоит сразу набрасываться на еду, чтобы не навредить своему организму. Стоит только начать, а потом вам захочется проводить такие дни постоянно.

Успехов вам! Пусть разгрузочный день принесет вам удовольствие!

Приобрести лоток металлический перфорированный в Москве или же любое другое электрооборудование можно в компании Электрика.

Данная информация заинтересует всех, кто хочет приобрести брелки с логотипом недорого. Сейчас заказать оригинальные брелки с логотипом можно через Интернет на сайте riza.ru.

Уверена, что многим из вас будет интересно посетить сайт, на котором можно приобрести дешевые авиабилеты в Москву из Таганрога или же из любых других городов недорого.

Ингредиенты:
- Грудка куриная (отварная) — 200-250г
- Перец болгарский — 2шт
- Огурец (свежий) — 2шт
- Чеснок — 2зубчика
- Кунжут — 1,5ст. л.
- Сок лимонный — 1-2ст.л.
- Масло оливковое (или по вашему вкусу) — 2-3ст.л.
- Соль (черный молотый перец - по вкусу) — 1/4ч.л.

Приготовление:

1. Куриную грудку отварить до готовности и охладить.
2. Очистить чеснок и перец болгарский от семян.
3. Нарезать огурец и перец соломкой, куриную грудку кусочками или порвать на волокна.
4. Измельчить чеснок.
5. Кунжут прокалить на сухой сковороде до светло-коричневого цвета.
6. Для заправки сок лимона смешать с оливковым маслом и слегка взбить.
7. Соединить все ингредиенты, размешать и добавить заправку, соль и черный перец.
8. Посыпать прокаленным кунжутом.

Сейчас каждый может Подать объявление или же ознакомиться с уже доступными предложениями. Изучить объявления и подать свое вы сможете на доске бесплатных объявлений.

Результаты теста Стиль героини какого фильма тебе ближе всего?

Твой кинообраз - Элли Гамильтон из "Дневника памяти"

Пройти этот тест

Сразу после приобретения щенка стиль вашей жизни заметно изменится. В первую очередь питомцу понадобится ваше внимание и забота. Запаситесь терпением, так как в первое время щенок будет доставлять вам достаточно много хлопот. Заранее приготовьтесь к приезду нового жильца. Не спешите покупать щетки, бантики, поводки, шампуни и т. п. Стоит это все дорого, но подходит не всем собакам. Проконсультируйтесь у заводчика или в клубе, что понадобится щенку той или иной породы.

Для начала необходимо выбрать специальное место для размещения щенка. Для щенков некрупных пород подойдет теплая, мягкая корзинка с подстилкой из искусственного меха, которую можно стирать. Можно поставить для таких щенков пластиковое корытце с матрасиком. Это очень гигиенично, а щенок будет в период смены зубов грызть края корытца, а не мебель. Крупным, быстро растущим щенкам лучше постелить небольшой коврик. Миски для пищи и воды должны быть тяжелыми, фаянсовыми или керамическими, чтобы собака не могла их перевернуть. Удобны кормушки из нержавеющей стали. Для собак крупных пород миски следует установить на подставку, высоту которой нужно будет увеличивать по мере роста собаки. Если они будут стоять на полу, у щенка может развиться искривление позвоночника.

Как любому малышу, щенку понадобятся игрушки: мячики, пищалки, искусственные косточки, которые позволят в период роста зубов уберечь вашу мебель и вещи.
В целях безопасной транспортировки заранее купите контейнер или специальную сумку, в которой можно будет перевозить щенка. С первых дней вам понадобится массажная щетка, расческа, когте резка, ножнички с закругленными концами, шампунь для щенков, гигиенические капли для глаз и ушей.
Любому щенку необходимы ошейник и поводок. Они должны быть сделан из очень мягкой кожи или плетеного шелка. Лучше всего начать приучать щенка к прогулкам на поводке как можно раньше, так как взрослые собаки с трудом привыкают к этому.

Для собак мелких пород можно приобрести шлейку, однако помните, что использование шлейки не рекомендуется для длинношерстных пород и для очень маленьких щенков, так как это приспособление способствует спутыванию шерсти и портит постав передних конечностей.
Обязательно приобретите намордник, чтобы собака привыкла к нему как можно раньше. Основные условия для выращивания здоровых, красивых, крепких щенков независимо от породы одни и те же: удобное сухое помещение, чистая подстилка, наличие места для игр, солнце, свежий воздух, прогулки и отдых. Кроме того, необходима сбалансированная диета и регулярное кормление. Любовь и дружба окружающих людей помогут правильно сформировать характер будущей собаки и укрепить ее здоровье.

Изучить объявления Москва и воспользоваться доступными предложениями вы сможете на сайте moskvazdes.ru.

Приобрести породистого щенка, например, йоркширский терьер купить вы всегда сможете в надежном питомнике. Здесь elitedogs.ru вы можете ознакомиться с подробной информацией о самом питомнике и выбрать для себя щенка.

Вы — очень занятый человек: встречи, дела, тренировки. И когда на все это не хватает времени, вы с легкостью заимствуете 1 – 2 часа у вашего ночного сна. Такая привычка может стать пагубной для тех, кто считает, что 6-ти часов сна хватает для полноценного отдыха.

Побочный эффект бессонницы: болезнь сердца

Исследования доказывают, что слишком короткий сон может увеличить риск ишемической болезни сердца. Сон продолжительностью менее 5 часов в день может стать причиной сердечного приступа. Этот показатель почти вдвое выше по сравнению с теми, кто спит дольше.

Каждая дополнительная минута сна дает отдых симпатической нервной системе, которая отвечает за выброс гормонов во время напряженных ситуаций. «Гормональные перепады могут поднять кровяное давление, увеличить сердечный ритм и разрушить метаболизм глюкозы — это главные причины, вызывающие сердечно-сосудистые заболевания,» — объясняет Санджэй Патель, Доктор медицины из Медицинской школы Гарварда. «Сон дает сердцу время, чтобы расслабиться в спокойной обстановке». Продление времени вашего сна может продлить вашу жизнь.

«Люди, которые живут дольше и имеют хорошее здоровье, спят около 7 — 8 часов ночью», — добавляет психолог Джеймс Маас, доктор философии, эксперт по сну в Корнелльском университете. Чтобы определить идеальное количество сна в котором нуждается человек, Маас рекомендует в течении недели ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно. Если Вы по прежнему чувствуете себя уставшим к обеду, продолжайте добавлять 15 минут к своему ночному отдыху каждую неделю, пока не почувствуете себя отдохнувшими и полными сил.

Узнать подробную информацию про Отдых в Германии можно без труда на одном из самых увлекательных и разносторонних туристических порталов.

Именно на сайте turizm.ru вы найдете подробную информацию про США и сможете изучить другие туристические направления, чтобы выбрать лучший вариант для своего путешествия.

Конечно же, ни для кого не секрет, что одним из самых популярных направлений является Египет. Вы можете заказать Туры В Египет через Интернет у ведущих туроператоров.

Поедание грецких орехов два-три раза в неделю сокращает риск развития диабета второго типа почти на четверть. Об этом заявили сотрудники Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне, пишет The Telegraph. Ученые уже давно говорили об антидиабетическом эффекте грецких орехов. Однако данное исследование считается крупнейшим в своем роде.

Исследование 137 тыс. 893 американок в возрасте 35-77 лет показало, что регулярное потребление небольшой порции орехов (28 г) усиливает защитный эффект против болезни, которая грозит превратиться в глобальную эпидемию. Женщины, потребляющие их в меньшем количестве или вовсе отказывающиеся от них, не имеют таких преимуществ. Эксперты не исключают, что орехи аналогичным образом действуют и на мужчин.

Ученые наблюдали за участницами в течение 10 лет, чтобы понять, у кого из них за этот период развился диабет второго типа. Они следили за их диетическими привычками, особенно их интересовала частота потребления грецких орехов. Учитывая объем жировой ткани и вес женщин, они установили, что поедание орехов от одного до трех раз в месяц снижает риск развития диабета второго типа на 4%, один раз в неделю — на 13%, минимум два раза в неделю — на 24%.

"Полученные результаты показывают, что частое потребление грецких орехов связано с меньшим риском развития сахарного диабета второго типа у женщин", - заявляют авторы работы.

Грецкие орехи богаты жирными кислотами, которые уменьшают воспалительные процессы в организме и защищают от сердечных заболеваний, рака и артрита.

В прошлом году специалисты из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что у молодых людей, ежедневно поедающих орехи, увеличивается количество сперматозоидов и повышаются показатели фертильности.

Согласно данным благотворительного фонда Diabetes UK, при нынешних темпах роста диабета второго типа к 2025г. число больных в Великобритании достигнет 4 млн, а к 2030г. - 5 млн.

Если не заниматься лечением этой болезни, существует риск возникновения сердечного приступа, слепоты или даже ампутации конечностей. Среди основных факторов риска развития болезни - избыточный вес, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Данная информация, прежде всего, заинтересует всех, кто любит путешествовать. Туры На Кубу позволят провести яркий и незабываемый отдых.

Конечно же, перед тем, как планировать отдых на Кубе или же Отдых во Франции, стоит внимательно ознакомиться со всей подробной информацией о том или ином туристическом операторе.

Сделать это совершенно не сложно. Например, если вас интересуют Туры в Чехию, рекомендую уже сейчас ознакомиться со всей доступной информацией на портале turizm.ru.

Издавна замечено, что лечебные растения, настоянные на спирту или водке, действуют на организм человека эффективнее, чем настои и отвары растений на воде.

Хранят лечебные настойки в плотно закупоренных бутылках. Они могут стоять несколько лет. Употребляют их небольшими дозами, за полчаса до еды по 1-2 ст. ложки.

Из березовых листочков.

Для приготовления потребуется: горсть клейких, только что распустившихся березовых листочков; 1 стакан водки.

Наполнить ими бутылку из темного стекла, туда же налить 1 стакан водки, закрыть пробкой, поставить в темное место на 10 дней, при этом бутылку периодически встряхивать. Не процеживать. Настойка помогает при первых признаках простуды - необходимо выпить 1 десерт. ложку перед сном.

Старинная лечебная настойка «Ерофеич».

Для приготовления потребуются в равных количествах сухая мята, анис, сушеная цедра мандарина, водка.

Все ингредиенты поместить в бутылку из темного стекла заполнив ее на ¼ высоты, залить водку, поставить на 12 дней в темное место. После настойку слить, процедить, а остатки ингредиентов залить водкой еще раз. Полученную первую настойку слить в бутылку, закрыть крышкой и употреблять по назначению. Вторую настойку процедить через 12 дней.

Уверена, что многим будет интересно узнать про Туры в Венгрию, ознакомиться с обзорами туров, изучить туроператоров и выбрать лучший вариант для своего путешествия.

А ведь сделать это совершенно не сложно, причем, независимо от того это Финляндия или же любое другой туристическое направление. Портал turizm.ru всегда к вашим услугам!

Если же вы мечтаете об экзотическом отдыхе, тогда стоит изучить Туры В Доминикану возможно именно здесь вы найдете лучшее предложение для своего путешествия.

Если вас с утра беспокоит похмелье, значит, вечер «удался». Основные симптомы похмелья – головная боль, сухость во рту, красные глаза, светобоязнь, повышенная чувствительность к шуму, раздражительность, тошнота и рвота. Знакомо?

Ни в коем случае не похмеляйтесь, иначе можно продолжить «удавшиеся» застолье. Издавна при похмелье пили огуречный или капустный рассол (без уксуса) и квас, ели кислые щи и моченые яблоки. Эти продукты восстанавливают кислотно-щелочной баланс организма.

Можно лечиться кефиром, томатным соком, приправленным перцем, некрепким чаем с лимоном или морсом.

Алкоголь обладает свойством отбирать у организма жидкость, поэтому с утра нужно восполнить ее дефицит, который составляет 1,5-2 литра. Пить жидкость нужно не сразу, а по-немногу, и с перерывами.

Для восполнения потерянной жидкости рекомендуется пить остывший зеленый чай с двумя столовыми ложками меда и соком одного лимона. Полезна будет и минеральная вода, например, «Боржоми», «Ессентуки 4», «Арзани».

Привести в чувство поможет и принятие контрастного душа. Горячий душ вызывает усиление потоотделения, в результате токсины быстрее выводятся из организма. В то же время, прохладный душ бодрит.

Способствует выведению вредных веществ из организма и отвар шиповника. За день нужно выпить 2-3 стакана этого отвара. Также можно съесть около трех столовых ложек ягод клюквы и брусники или выпить чай из цветков липы и высушенной малины.

Есть и такой народный рецепт от похмелья - взбить сырое яйцо, добавить щепотку соли, несколько капель уксуса, немного перца и томатного сока. Все ингредиенты смешать и выпить залпом.

Одним из лучших средств для снятия похмелья является сауна. Интенсивное потоотделение способствует быстрому выведению токсинов. В то же время баня при похмелье не рекомендуется, так как оказывает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

Для быстрого снятия похмельного синдрома в стакан воды накапайте 20 капель настойки из мяты и выпейте целиком. Для приготовления мятной настойки возьмите 1 чайную ложку сухой измельченной мяты, залейте её стаканом водки и дайте настояться в темноте в течение 7 дней. Вместо мяты можно использовать лимонник или боярышник.

Без сомнений путешествовать любят все без исключения. Стоит сказать, что перед тем, как планировать Отдых в Эстонии нужно внимательно изучить предложения от различных туроператоров, а потом уже выбрать наиболее подходящий вариант.

Возможно, вас в качестве туристического направления больше привлекает Литва, тогда стоит ознакомиться с турами в Литву, тем более, что сделать это совершенно не сложно.

Не зависимо от того, вы выбрали Туры в Австрию или любое другое туристическое направление, самую подробную и достоверную информацию об отдыхе вы найдете на сайте turizm.ru.

Абрикосы помогают преодолевать не только болезни сердца, но и онкологические заболевания

Ученые из Китая протестировали несколько разновидностей фруктов, чтобы выявить самый полезный из них, сообщает медицинское интернет-издание Сердце для жизни.

Лидером по заявленным учеными свойствам стал абрикос. Этот фрукт может эффективнее всего поддерживать в тонусе сердце человека и сердечно-сосудистую систему, а также защитить от большого количества болезней.

Главная польза абрикоса кроется в большом содержании калия, играющего важную роль в сохранении и улучшении состояния сосудов, выведении токсинов из организма и нормализации кровяного давления.

Калий и железо в сушеных абрикосах незаменимы для беременных женщин и людей, страдающих анемией. Обилие минеральных солей позволяет восполнить их недостаток в организме, сохраняя кости от разрушения и предотвращая нарушение обмена веществ.

Мякоть абрикоса, насыщенную солями калия, рекомендуют включать в рацион питания больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Курага помогает при нарушениях сердечного ритма, плохом кровообращении, инфаркте, миастении и ряде других патологий.

Абрикосы богаты не только минералами, но и витаминами А, В и С, которые, в частности, повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Бетакаротин в мякоти плодов эффективно препятствует и развитию заболеваний сердца, и онкологии. 300 граммов абрикосов достаточно, чтобы покрыть суточную потребность человека в витамине А.

Не секрет, что многие предпочитают покупать авиабилеты в Москву из Калининграда заранее, чтобы потом перед самой поездкой не возникло непредвиденных проблем.

Если вы решили купить авиабилеты в Москву из Казани или же авиабилеты в любое другое направление, тогда стоит ознакомиться с доступными предложениями на портале bilet.1001tur.ru.

Здесь вы всегда найдете недорогие авиабилеты в Москву из Иркутска и сможете оформить заказ авиабилетов в режиме онлайн.

А в 1980-х, в своих исследованиях функций мозга человека, д-р Роберт (Боб) К. Бек, доктор технических наук, увидел, что чеснок оказывает вредное воздействие на мозг. Он обнаружил, что на самом деле чеснок является токсичным для человека, потому что его сульфон-гидроксильные ионы проникают через гематоэнцефалический барьер и ядовиты для клеток мозга.

Позже он узнал, что многие философские течения и направления йоги также не рекомендуют употреблять лук и чеснок.

Не так хорошо известен тот факт, что чеснок в сыром виде может нести вредные (потенциально грозящие смертельным исходом) бактерии ботулизма. Возможно, поэтому римский поэт Гораций писал, что «чеснок еще более вреден, чем болиголов».

Широко признается среди медицинских работников, что убивая вредные бактерии, чеснок также уничтожает полезные, которые необходимы для нормального функционирования пищеварительной системы.

Гомеопаты приходят к тем же выводам, и говорят, что красный лук провоцирует сухой кашель, слезящиеся глаза, чиханье, насморк и другие знакомые простудные симптомы, когда употребляется.

При некоторых заболеваниях, таких как желчнокаменная болезнь, анемия, язва желудка или кишечника, любые острые заболевания желудочно-кишечного тракта, заболевания почек и печени, эпилепсия, следует быть крайне осторожным в употреблении чеснока и лука.

Это некоторые из причин, почему лучше не использовать эти продукты в приготовлении пищи, а заменять их асафетидой, которая очень похожа на них запахом и вкусом.

Можно ли заказать дешевые авиабилеты в Москву из Махачкалы через Интернет? Конечно же, да. Ведь сейчас туристический сайт bilet.1001tur.ru позволяет сделать заказ авиабилетов онлайн.

Таким образом, при желании можно авиабилеты в Москву из Мурманска недорого, даже не выходя из дома всего за пару минут.

Может вы хотите заказать недорогие авиабилеты в Москву из Набережных Челнов, тогда не стоит тратить время. Лучше всего сразу посетить портал bilet.1001tur.ru.